Chat
Mgr. Lenka Svobodová
Záznam chatu z úterý 20. září 2011
Milada Zlámalová: „Dobrý den mám na vás dotaz jaká je normální váha u ženy která má 165cm? a také jak se dá zpevnit břicho? mám po porodu 3detí dosti vytahané břicho a nevím co stim děkuji za vaší odpoved děkuji Zlámalová“
Mgr. Lenka Svobodová: „stanovení optimální váhy je velice idnividuální - doporučuji si nechat změřit, kolik tuku v těle máte, pak dle toho stanovit optimální koncovou váhu...pokud je na břiše nejen vytahaná kůže, ale i tuk. pomůžou i cviky na břicho - denně 15 - 20 minut“
Jana: „Co dělat, budí-li se v noci a jediná myšlenka je na jídlo a dokud se nenajím, znovu neusnu. Jana.“
Mgr. Lenka Svobodová: „jíst celý den po 3 hodinách - a hlavně dobře snídat...a jíst cca 2 hodiny před spaním“
Tereza: „Dobrý den! Jsem velmi vybíravá v jídle spoustu druhů zeleniny nejím a pod, sestavujete jídelníček na míru s přihlédnutím na toto nebo navrhnete nějaký a musím se přizpůsobit? Děkuji za odpověď“
Mgr. Lenka Svobodová: „ano, přizpůsobuji se, chápu Vás“
Jana Z: „Dobrý den, mám 2,5 měsíčního syna a špatně usíná a přes den spí - leká se ze spaní a tím se probudí. Když jsem zkoušela dát ručičky do zavinovačky tak se hrozně vztekal. Jak na to? děkuji“
Mgr. Lenka Svobodová: „dobrý den, pošlete na jiný chat...já dnes píši přes výživu, děkuji“
Jana: „Prosím.je nějaká rada pro muže s pivním břichem?Je to jen o vůli člověka? A jak ho motivovat,málokdo vydrží a to břicho jde pomalu shodit.Díky.“
Mgr. Lenka Svobodová: „Muž musí opravdu chtít s bříškem něco dělat...jinak to nepůjde...bohužel“
Lucie: „Dobrý den, chtěla jsem se Vás zeptat, jestli je možné cíleně hubnout u kojení, případně jaké sport. aktivity byste mi doporučila. Děkuji za odpověď S pozdravem Lucie“
Mgr. Lenka Svobodová: „ano, je to možné...doporučuji pod odborným vedením, aby bylo vše správné...lze praktikovat chůzi, plavání, cross trenažér, chodící pás, spinning apod.“
Lada Stehlíková: „Dobrý den,dneska jsem přesně 2 měsíce po porodu císařským řezem a zůstalo mi skoro 20 kilo!Jakým způsobem to mám nejrychleji dostat dolů,když nemám moc peněz a ani čas!“
Mgr. Lenka Svobodová: „chápu, že nemáte čas...ale bez času je to jen těžko možné...držím pěsti...“
Sofie: „Dobrý den, mohla byste mi zodpovědět, jaké jsou nejdulezitejsi pravidla pro hubnuti? kolik denně vypít? Děkuji Vám“
Mgr. Lenka Svobodová: „2,5 - 3 litry vody, jíst pravidelně, snídat a cvičit 4 x týdně 60 minut...večer volit méně sacharidů a více bílkovin“