Sama doma

Záznam chatu z úterý 22. června 2010

Michaela Bojerová: „Jak by v létě mohli správně dodržovat dietní jídelníček?Napíšete mi nějaké dietní recepty pro děti prosím?Děkuji za odpověd!Slečna Bojerová“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Dobrý den, děti,které se rozhody spolu s rodiči pust se do hubnutí, nesmí své návyky měnit ani v průběhu prázdnin. Je důležité nadále dodrovat pravidla - omezování sladkosí, slazených nápojů, tučných jídel. Naopak zařadit pravidelně ovoce a zeleninu, celozrnné výrobky,dostatek vody. Dítě by mělo jíst 5x denně. Velice důležitá je snídaně, nesmí se vznechávat. Rovněž se nesmí zapomínat na svačiny. Dítě, ani hubnoucí by nem+lo dodržovat žádné striktní diety, strava se pouze upravuje omezují se tučné a sladké potraviny a hlavně se musí zintenzvnit pohzbová aktivita.“

Petra: „Dobrý den, mojí dceři je 13 měsíců a váží 11,5 kg. Při narození 4,5 kg. Řekla bych, že jí celkem zdravě. Hodně zeleniny a ovoce. Miluje bílé aktivie. Někde jsem četla, že ani takto malé děti by neměly jíst třeba banány a hroznové víno, když mají dispozice k obezitě.“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Pokudmáte pocit, že VAšemu dítěti dopřáváte pravidelnou a přiměřenou stravu jejímu věku. Nezařazujete do stravy sladkosti, nedoslazujete. Dítě má příležitost k přirozenému pohybu, tak bych ti ještě v jednom roku neřešila. Je pod kontrolou pediatra, který, když uvidí odchylku, určitě Vás upozorní. Do budoucnosti opravdu dbejte na to, abz dcera měla dostatek pohybu a sladkosti zavádějte co nejméně. Ovoce v žádném případě neomeyujte“

Michaela Bojerová: „Jak by děti v létě měli dodržovat správný dietní jídelníček?A jaké jsou správné pokrmy pro dětský letní jídelníček?Děkuji za odpověd!Slečna Bojerová“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Dostatek tekutin, dostatek čerstvého ovoce a zeleniny - střídat různé druhy. Vyhnout se smaženým a jinak těžce stravitelným pokrmům. Nicméně jídelníček v létě bz se neměl lišit od jídelníčku celoročního.“

Lenka: „Dobrý den prosím Vás chat s o vysvědčení nefonguje??? Mám tu možnost chatovat jen s Vámi. děkuji za odpověd“

Mgr. Alexandra Košťálová: „mělbz fungovat,pan doktr již odpovídá“

Petra Zemková: „Chcem sa spýtat od kedy je možné dávat detom zvěřinu mám doma 10měsíční dítě a tatku myslivce.Děkuji.“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Zvěřina je hůře stravitelná, buď bych ji pokud to lze míchala s jiným masem, ale určitě bych s tímto druhem masa ještě dva měsíce vydržela.“

Michaela Bojerová: „A platí to i pro dospělé správně dodržovat jídelníček v letních měsících?Je vhodné poslat děti na tábor nebo do ozdravovny?Děkuji za odpověd!Slečna Bojerová“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Samozřejmě,že dodržovat správný a vyvážený jídelníček by mělo platit pro celou rodinu, nejen pro dítě. Dítěti může pomoci ozdravovana nebo tábor zaměřený na redukci hmotnosti,ale dítě by mělo zároveň cítit, že v té situaci není samo a že se může na rodiče spolehnout“

Michaela Bojerová: „Jak to vidíte s jídelníčkem narozených dětí a co říkáte na to podávat kojeneckou vodu v letních měsících?Děkuji za odpověd!Slečna Bojerová“

Mgr. Alexandra Košťálová: „pokud to lze dítě by mělo být kojeno do 6 měsíců věku a to plně a pokud je kojeno dosatečně - pročůrá těch 6-8 plen tak, není vůbec nutné tekutiny doplňovat jinak.“

Michaela Bojerová: „Moc Vám děkuji za vaše rady a jsem ráda,že jste mi pomohla.Děkuji za odpověd!Slečna Bojerová“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Není yač, přeji příjemné léto.“

Vrabelova: „Mam 8letu dceru ktera ma ráda sladkosti,mame upelne vynechat ti sladkosti nebo mužeme nejke sladkosti a popište jake?Děkuji.p.Vrabelova.“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Problémem asi bude, že si příliš zvykla na sladkou chuť. Samozřejmě tyto potraviny nejsou pro děti vhodné vůbec, nesmí sloužit jako odměna a trest. Začněte postupně sladkosti a sladká jídla vynechávat, nekupujte tyto potraviny, zkuste je nahradit například sušeným ovocem, čerstvým ovocem. obzčejnými cereálními tzčinkami - bey čokoládových a jiných polev. Bude to určitě běh na dlouou trať, ale poku dbudete důsledná, tak to určitě omezit dokážete.“

Darina M.: „Dobrý den paní magistro, mám problém s nadváou, jako dítě jsem málo jedla a byla jsem velmi hubená, můj syn je teď to samé. Je hubený, chce jíst jen sladké, i když zeleninu a ovoce jí hodně, ale nechce mi jíst ani za nic pečivo, maso taky málo. Prostě to jíst nebude a hotovo. Já byla to samé. Nikdy jsem ne´jedla maso, až při těhotenství jsem hrozně přibrala, nemůžu to shodit, i když jím střídmě, snažím se sportovat, nejím tuky, myslím, že jím zdravě, zajímám se o zdravotní styl, ale váha nejde dolů?? Můžete mi poradit, co s tím? Díky. Není problém v tom odmítání jídla, jako dítě?“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Děti, které takto selektivně vznechávají jídla, mouhou spadat do kategorie ohrožených poruchami příjmu potravy. Zkuste syna zapojit do přípravy jídel, domluvit se jaký způsob přípravy by mu akceptoval. Zdůraznit, že maso je důležité pro rozvoj svalstva a síly - to by u kluků mohlo zabrat. Je evidentní, že Váš syn si navykl na slakou chuť a jiná chuť je pro něj nepříliš atraktivní - sladkosti je tedz nutné omezit (postupně) a postupně přivzkat chutím jiným.“

Kateřina Hrabovská: „Dobrý den,byla by jste tak hodna a napsala mi webovou adresu na ktere se mužu dočist vše o zdrave stravě pro děti.Předem moc děkuji za odpověd“

Mgr. Alexandra Košťálová: „zkuste www.pyramidacek.cz nebo www.bumbrlinek.cz“

Marta: „Dobrý den, mám opačný problém, dcera 9,5 roku váží 25 kg. Jí ovoce, zeleninu, luštěniny a nechce vůbec jíst maso, jí jen kuřecí maso a pangase. Přes týden se stravuje v družině, kde prý také nejí maso. Nejí hovězí, vepřové, mleté,... Prosím, poraďte mi, děkuji moc předem.“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Pokud jí nízká hmotnost nijak neskodí, nemá zdravotní problémy jako anemie, vypadávání vlasů, nedostetčný růst. Pak její nízkou hmotnost neřešte. Maso kuřecí a rybí bohatě stačí.“

Jitka: „Dobrý den, mám doma 18ti měsíční dítě a nejsem si jista, zda ji dobře vařím a co vše je pro ni vhodné. Můžete mi doporučit nějakou webovou stránku a nějakou literaturu? Teď mě např. napadá: Je pro ni vhodné např. dávat do polévek masox? Má mít již v této době k obdědu polévku a hlavní jídlo? Děkuji za odpověď“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Kniha - vcelku odborá, ale čtivá je Nevoral - Výživa v dětském věku. Věci jako masox do jídeníčku nepatří - není přece problém udělat normální domácí vývar. Takto dehydratované náhražky jsou velmi slané. Můžete začít dávat dvousložkový oběd, ale nenuťte dítě sníst vše - dítě v tomto věku si to dokáže ještě regulovat samo“

ivana1975: „Dobrý den, mám to přikládat k dědičnosti, či jde o obezitu, synovec 8let 50kg,jeho otec i matky trpí obezitou,ale řešit to nechtějí.Jak můžu pomoc synovcovi?Děkuji za odpově´d“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Obeyita je jak genetická tak do velké míry ovlivněna stravovacími zvyklostmi rodiny. S hubnutím musí souhalsit dítě samo, z donucení to nesvede. Pokud by souhlasilo, vyhledejte odborníka.“

Jana: „jak naučit jíst skoro 3 leté dítě syrovou zeleninu?Odmala ji v puse převaluje,nadavuje ho a pokud ho nutíme spolknout tak je schopný to i vyzvracet a to i mrkvový salát.Zeleninu sní jen vařenou a i tu už postupně začíná odmítat.Stejně jako některé druhy ovoce,např. broskev,meruňky kvůli slupce.Děkuji za radu“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Neustále to zkoušet, po troškách, střídat konzistence, nabízet studené, méně studené,hezkz zdobit. Kladně motivovat, nestresovat ho. Odměnit, nějakou zábavnou aktivitou - apři úspěchu chváli, chválit chválit.“

Jitka: „Takže jsem pochopila, že nedávat do polévek ani bujóny bez glutamátu? A ještě jeden dotaz. Malé dávám sušenky Safary, rýžové sušenky nebo nějaké kukuřičné, jahelné apod. křupky. Je to vhodné? Děkuji moc“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Nejsou nijak škodlivé, ale poyor ať nenahrazují normální jídla. Z vlastní zkušenosti vím, že děti jsou schopny spořádat celé balení a pak odmítají jíst jídla jiná. Brala bych to jako dopněk“

JARA79: „Dobrý den, paní Magistro, je vhodné dávat dětem sladkosti?Od kdy, popřípadě jaké?děkuji za odpověď“

Mgr. Alexandra Košťálová: „pokud to dokážete co nejvíce oddálit anhradit ovocem, tak máte vyhráno. Jinak čtěte obaly a všímejte si kolik energie je v balení sladkosti.“

Monika: „Dobrý den,mám 12-ti letou dceru váží 57/160cm.Váhu řešíme prakticky neustále.Dceři to, ale nevadí,má laxní přístup.Přemlouvám jí at navštívíme obezitologa,který by nám poradil i když v podstatě zásady zdravé výživy znám.Dcera však nejí zeleninu a mnoho zdravých jídel odmítá,že jí to nechutná.“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Je důležité abz kvůli té hmotnosti nebylo "dusno", aby se to časem nezvrho v opačný problém. Zkuste zavést pravidelnou pohybovou aktivitu. Zkuste změnit životní styl všichni celá rodina ať se necítí odstrčená.“

Petra Synková: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat čí je vhodné sladit (med, hnědý cukr, je vhodný třeba Glokopur s hroznovým cukrem)někdy sladím domácím sirupem.Děkuji“

Mgr. Alexandra Košťálová: „Pokud sladit není potřeba neslaďte, zbytečně zvykáte sladké chuti. med je vhodný, ale jen trošku. Slaďte čestvými vylisovanými šťávami. Glukopur je vhodný pokud je nutné něco přisladit kojenci - pokud jde třeba o nějaký zdravotní problém“