Chat
Doc. MUDr. Hainer
Záznam chatu z úterý 22. prosince 2009
ehlidani@centrum.cz: „Pane doktore, jsem plnoštíhlá, mám ráda sladké, bez ván.cukroví nevydržím. Poraďte, jak po Vánocích zhubnout. Děkuji.Krásné Vánoce.“
Doc. MUDr. Hainer: „Doporučuji Vám snažit se nepřibrat o vánocích a po vánocích nedodržovat jednorázové diety. Obézní jedinec musí dlouhodobě omezovat tučné pokrmy a sladkosti a hledat si pro ně chutné méně kalorické alternativy. Cukroví přes vánoce nemějte volně k dispozici!“
Lenka: „Dobrý den. Přeji vám pěkné svátky. Můj názor, jak nepřibrat nejen o vánocích je , nemít čas se najíst. Toto mám vyzkoušené na vlastní kůži a už mám 11 kg dole od března.“
Doc. MUDr. Hainer: „Měli bychom si uvědomit, že čas na přiměřené jídlo bychom si měli vždy najít. Jíst malé porce, několikrát denně 4-6x - a věnovat se při jídle jenom jídlu, nepracovat, nedívat se na televizi, nebavit se.atd. Kdo nemá čas na polední jídlo, tak se obvykle přejídá večer a to není cesta.“
petr: „jak přibrat o vánocích?“
Doc. MUDr. Hainer: „To myslím není problém. Samozřejmě, že ten, který trpí onemocněním zažívacího traktu nebo metabolismu špatně přibírá. Cestou tu je vyšetření u odborníka.“
Jana: „Prosím o radu: na jakého lékaře se obrátit, chci-li zhubnout pod lékařským dohledem. Děkuji“
Doc. MUDr. Hainer: „V ČR jsou Centra pro diagnostiku a léčbu obezity pro léčbu těžkých obezit a obezity provázené komplikacemi. Řada endokrinologů, internistů a praktických lékařů má obezitologické poradny. Více informací získáte na www stránkách České obezitologické společnosti.“
Mirka: „Dobrý den,jak je možné pomoci velmi obéznímu pacientovi,který má obavu hubnout,protože jednou zažil jojo efekt a má obavu z recidívy.(Už jsem i absolvovala i šonkův den abych byla užitečnější)...děkuji za odpověď.hezký de“
Doc. MUDr. Hainer: „Doporučuji Vám objednat se po Novém roce s doporučením Vašeho ošetřujícího lékaře v Centru pro diagnostiku a léčbu obezity Endokrinologického ústavu - tel. 224905276.“
Beng: „Jak přesvědčit rodinu o tom, že správná strava je základ zdraví?“
Doc. MUDr. Hainer: „Zdravá strava přispívá ke zdraví. Ale nejenom strava. Je třeba i dostatek pohybu a dostatek spánku, vyhybat se stressům anebo naučit se jak je zvládat. Pro každého je třeba individuálně definovat zdravou stravu. Ten, kdo intenzívně sportuje či těžce fyzicky pracuje, potřebuje jinou stravu než ten, kdo celý den sedí jak v práci u počítače, na schůzích a večer stráví vysedáváním u televize.“
Helena: „Dobrý den.Pane doktore mám cholesterol-7,63 a tak bych chtěla vědět co vlastně mám jíst.Je mi skoro 60 let.Děkuji a pěkné Vánoční svátky.“
Doc. MUDr. Hainer: „Měla byste především omezit především živočišné tuky ve stravě a při Vámi udávané hladině cholesterolu doporučuji navštívit lékaře, který vyšetření doplní a indikuje podávání léků, které pomohou znormalizovat Váš cholesterol.“
Jana: „... a jak si rozložit živiny během dne. Děkuji“
Doc. MUDr. Hainer: „Vaše strava by měla být vyvážená, pestrá, ne jednostranná. Měla by obsahovat dostatek zeleniny, ovoce, netučných mléčných výrobků, z mas preferujeme ty, které mají málo tuku (kuře). Pak vše rozdělit do 4-6 denních porcí, nevynechávat snídani a nejíst bezprostředně před tím než jdete spát.“
Lenka: „Když budeme jíst oříšky,po kterých nejméně přibereme? L.Krčmářová,Hurbanova 1277/10,P4“
Doc. MUDr. Hainer: „Mezi oříšky není velký rozdíl v jejich energetické hodnotě.“
Jana: „Vazeny pane docente, na zaklade mych stiznosti na unavu mi obvodni lekar zjistil hypoglykemii(je mi 28let) . Doporucil mi druhou veceri. Pote, co jsem ji zavedla, zacla jsem extremne pribyvat na vaze, unava zmyzela. Mam pri 172 cm 85kg. Lekar mi tedy na 2. veceri doporucil jist radeji mandle nebo ovoce. Unava tak ale pretrvava, v noci se potim, ... Co mohu delat. Rada bych sla k odbornikovi, bohuzel ale asi potrebuji doporuceni od obvodniho lekare, ktery mi ho neda, protoze me chce lecit sam... Co mohu delat? (jsem z Brna) Dekuji za radu Pekne Vanoce! Jana“
Doc. MUDr. Hainer: „Vzhledem k nálezu nízké hladiny krevního cukru, doporučuji komplexní vyšetření lékařem. Příčinou hypoglykémie může být onemoicnění žláz s vnitřní sekrecí či zažívacího traktu.“
Lenka Krčmářová: „Kolik zhruba je norma sníst denně vánočního cukroví? (Hurbanova 1277/10,P-4)“
Doc. MUDr. Hainer: „Normy na konzumaci vánočního cukroví nejsou. Množství je třeba přizpůsobit každému jedinci (mladý, starý jedinec, sportovec,či ten, kdo provozuje sedavý život) a také druhu cukroví (kolik je v něm tuku a cukru). Ten, kdo je otylý, by si měl od každého cukroví vzít jen jeden kousek a pokud možno se nepouštět do cukroví, v němž je spousta tuku a jednoduchých cukrů.“
Jana: „Dobrý den, jak si vypočítám, kolik bílkovin, sacharidů a tuků bych měla jíst v každém jídle při určité váze, když chci zhubnout?“
Doc. MUDr. Hainer: „K dispozici jsou dnes i pro laiky počítačové programy, které zhodnotí Váš jídleníček a mohou Vám doporučit, jak se přiblížit ve vaší konzumaci doporučeným normám pro energetický příjem (kalorie, kilojouly)a příjem základních živin (sacharidy=cukry , bílkoviny, tuky) .“