Sama doma

Záznam chatu z úterý 12. května 2009

IVA: „prosim jake jsou podminky hubnuti na netu a připadně adresa děkuji Iva“

Nikola Hamplová: „Dobrý den, zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.“

Soňa: „Hezký den, můžete mi, prosím, poradit nějaké osvědčené cviky na zpevnění břicha po porodu, nebo jsou účinné jen tzv, sklapovačky? Děkuji.“

Nikola Hamplová: „Dobrý den, obecně pro zpevnění a tvarování těla do štíhlých tvarů je potřeba zařadit pravidelné posilování o lehčí zátěži a vyšším počtu opakování, bříško je výhodné posilovat ideálně obden,začněte posilovat spodní část - spodní břišní svaly, poté šikmé a naposledy přímé břišní svaly- doporučila bych Vám zařadit i aerobní aktivitu alespoň 2-3x týdně, která Vám pomůže odhalit vrtsvičku tuku nacházející se na bříšku...“

petra: „dobry den chtela bych se zeptat zda si myslite ze je ucinne hubnout s inetrnetem???myslim ze vzdy je to na danem jedinci jak se k tomu postavi???a na plno webovych strankach je plno myslim i spatnych informaci,ktera web stranka je podle vas dobra po hubnuti???dekuji za odpoved“

Nikola Hamplová: „Tento kurz byl publikován i na celosvětovém kongresu obezitologie, je ve spolupráci s Českou obezitolgickou společností, nemusíte mít proto strach. je zaměřený především na zvládání špatných stravovacích návyků, pomocí zábavných úkolů se Vám snaží pomoci s jídelníčkem, pohybovou aktivitou. Zkuste se podívat na www.stob.cz, kde najdete kromě internetového kurzu i celou řadu důležitých informací pro hubnutí.“

Petra: „v čem programa na hubnutí spočívá?“

Nikola Hamplová: „Program se skládá ze 4 lekcí zdravého životního stylu, sebekoučink programu k zapisování jídelníčku, kouzelné zrcadlo, nácvik vůle a další. www.stob.cz Vám umožní registraci, více ještě budeme povídat během pořadu.“

divačka Renata: „Dobrý den,chtěla bych se zeptat kde najdu vaše stránky?“

Nikola Hamplová: „Dobrý den, zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.“

Aneta: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat kde je možné se do programu na hubnutí přihlášit. Jsem 9.měsíců po porodu, kila šla rychle dolu, ale teď poslední 4 kila nejdou vůbec dolu. Vzhledem k tomu, že kojim, tak nemůžu držet žádné diety. Zároveň bych chtěla naučit i svou dceru zdravě jíst. Sama v tom mám ale spoustu nedostatků.“

Nikola Hamplová: „Dobrý den, zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.Pro děti zkuste spíše využít stránky www.hrvezijzdrave.cz.“

Jana Lavičková: „Dobrý den ráda bych se přihlasila do hubnutí s internetem, samotnou mě hubnout nebaví, chybí mi inspirace. Jaké jsou stránky? Děkuji“

Nikola Hamplová: „Dobrý den, zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.“

Eva: „Preji hezky den. Mam zajem o hubnuti pres internet. Prosim o kontakt na internetove stranky. Dekuji za odpoved.“

Nikola Hamplová: „Také přeji hezký den, zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.“

Martina: „pokud se zaregistruju na www.stob.cz je nutné udávat tel. číslo pro konzultace nebo je možné jen konzultovat po emailu, děkuju Martina“

Nikola Hamplová: „Není nutné uvádět tel.číslo, registrace Vás k ničemu nezavazuje, program je pouze pro Vás a již samotný program s Vámi konzultuje jednotlivé oblasti zdravého živ. stylu.“

kristina: „dobry den prosim vas jake vyhody ma hubnuti pres internet?dekuji“

Nikola Hamplová: „Výhodu je určitě bezplatná registrace a poskytnutí informací několikaleté zkušenosti společnosti stob, program je i ve spolupráci s Českou obezitologicko společností, nemusíte mít strach o serioznosti tohoto programu. Jednotlivé lekce v kurzu Vás navedou na změnu zdravého životního stylu pomocí zábavných úkolů. Je možné úkoly vykonávat z pohodlí domova a převést do praxe. Můžete se také zúčastnit soutěže a vhyrát zajímavé ceny.“

Natálie: „Dobrý den od ledna letošního roku se snažím hubnout.podařilo se mi shodit 7kg,ale váha se ted zastavila a já nevím jak pokračovat aby šla váha zase dolů.Můžete mi prosím poradit??děkuji“

Nikola Hamplová: „Určitě i pro Vás je vhodný právě intenetový kurz, kde se můžete zdarma zaregistrovat a pomocí zaznamenávání jídelníčků a absolvování jednotlivých lekcí zlepšit stravovací návyky, sestavit vyvážený jídelníček a díky tomu se hubnutí bude dařit i nadále... zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.“

Petra: „v čem programa na hubnutí spočívá?“

Nikola Hamplová: „Program Vám nabízí celou řadu interaktivních úkolů a lekcí pro zlepšení zdravého životního stylu. Najdete v něm 4 základní lekce, program sebekoučink, do kterého můžete zaznamenávat jídelníček a dostanete ihned tentýž den zpětnou vazbu o složení jídelníčku, návod jak jídelníček změnit.Můžete se účastnit i soutěžně, můžete nacvičit změnu špatných stravovacích návyků, využívat databázi potravin a najít zdravé potraviny, jejich složení a mnoho dalších tipů. zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.“

danka: „Jsem 7.týdnů po porodu,při své výšce 168.cm vážím 82.kg.Kila jsem nabrala během těhotenství.Své dítě plně kojím.Mohu držet dietu i po dobu kojení?“

Nikola Hamplová: „Během období kojení je nutné hubnout velmi pomalu, zaměřit se především na správné stravovací návyky, správné složení jídelníčku, i pro Vás je určen kurz, kde si jen nastavte že chcete udržovat váhu a uvidíte že pomalinku se váha upraví. U v8s by úbytek váhy neměl být větší než 2 kg za měsíc, raději pomaleji. Zkuste spíše zařadit vhodnou pohybovou aktivitu, nezapomínejte na svůj jídelnček a hubnutí brzy přijde samo.“

lenka: „dobrý den,co bude následovat když se zaregistruji děkuji“

Nikola Hamplová: „Po registraci, která je zdarma jsou Vám k dispozici jednotlivé lekce zdravého životního stylu, celá řada zajímavých interaktivních úkolů, zapisování jídelníčku,na kterém se naučíte správně sestavit svůj jídelníček, zařadit vhodnou pohybovou aktivitu.Můžete se zúčastnit i soutěže.“

Lucie32: „dobrý den.můžu zhubnout za 1-2 měsíce?jestli-že ano jak to dokážu?děkuji za odpověď“

Nikola Hamplová: „Optimální váhový úbytek by měl být 2-4 kg za měsíc, tedy šanci na zhubnutí určitě máte.Zaregistrujte se zdarma na webových stránkách do programu snadně žij zdravě www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.“

Aneta: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat kde je možné se do programu na hubnutí přihlášit. Jsem 9.měsíců po porodu, kila šla rychle dolu, ale teď poslední 4 kila nejdou vůbec dolu. Vzhledem k tomu, že kojim, tak nemůžu držet žádné diety. Zároveň bych chtěla naučit i svou dceru zdravě jíst. Sama v tom mám ale spoustu nedostatků.“

Nikola Hamplová: „Dobrý den, zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.U Vás je důležité zaměřit se na velmi pozvolné hubnutí, maximálně 2 kg za měsíc, naučte se předevím správně sestavit jídelníček, zařadit pohyb, pokud je to možné, stačí i běžné svižné procházky s kočárkem.“

divačka Veronika: „Dobrý den,chtěla bych se zeptat zdali je možné na vašich stránkách najít také rady na zdravé stravování v těhotenství... Děkuji Veronika“

Nikola Hamplová: „Boužel program není určen pro těhotné ženy, ale i přesto v něm můžete najít cenné informace k jídelníčku, správné skladbě potravin. Najít inspiraci pro období po skončení těhotenství a kojení.“

lenka: „dobrý den,co bude následovat když se zaregistruji děkuji“

Nikola Hamplová: „Bude na Vás čekat celá řada zajímavých úkolů, testů, kvízů, lekce zdravého životního stylu, program k zapisování jídelníčku, který Vám nabízí i hodnocení jídelníčku, zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.“

Junková Monika Kralupy nVlt.: „Dobrý den,ráda bych znala internetovou adresu pro zaregistrování do programu,ale také mám otázku zda jsou nějaké finanční příspěvky a nějaké setkávání registrovaných aby si mohli vyměňovat zkušenosti.Děkuji za odpověď.Junková Monika“

Nikola Hamplová: „Dobrý den, zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.“

d.spudichova@seznam.cz: „dobrý den, jsem ve 26.týdnu těhotenství, přibrala jsem 9kg, myslíte, že je to hodně? děkuji za odpověď dagmar Mikšovská V Horkách 999, Pečky 28911“

Nikola Hamplová: „Dobrý den optimální váhový úbytek během těhotenství je 12-16 kg, tedy naopak jste mohl aještě o trošku přibrat více. Nedělejte si starost, buete mít určitě zdravé miminko.“

anna: „dobry den mužu se zeptat gde najdu vaše stranki“

Nikola Hamplová: „Dobrý den, zaregistrovatje možné se na webových stránkách www.stob.cz, registrace je zdarma a je možná do konce května.“

olga: „dobrý den chtěla jsem se zeptat registrace je sice zdarma ale bude následovat potom nejáké placení“

Nikola Hamplová: „Registrace je určitě zdarma a to po celou dobu kurzu.“

Václav: „Dobrý den, zajímalo by mě jestli lze váš program použít také pokud chci přibrat na váze. děkuji“

Nikola Hamplová: „V programu lze upravovat energetický příjem v závislosti na změnách Vaši váhy, i pro dosažení vyšší váhy je nutné mít zdravý jídelníček, můžete se proto nechat programem inspirovat.“

marta: „jsou tam rady jak na hubnuti a ceulitidu?jidelnicek a jine? dekuji“

Nikola Hamplová: „Určitě na hubnutí ano, ke zmírnění celulitidy Vás dovedou změny ve Vašem jídelníčku, můžete využít i web. strránky www.stob.cz, kde kromě internetu najdete i další informace, např. i k řešení celulitidy.“

Hanka: „Dobrý den, zdarma je pouze registrace nebo i veškeré nabízené kurzy a služby?? Děkuji.“

Nikola Hamplová: „Zdarma jsou všechny lekce a informace v progarmu.“

divak: „Dobry den, jste velice krasna dama. Chci se zeptat, zda take hubnete s internetem a zda bych mohl hubnout s Vami. Diky.“

Nikola Hamplová: „Děkuji, hubnou budete určitě s intenetem...přeji mnoho úspěchů.“

Misa: „Dobrý den,jak mam zhubnout,kdyz sem druhym rokem diabeticka a pred mesicem mi zjistili že mam celiakii?“

Nikola Hamplová: „Společnost stob obězitě pořádá i kurzy pro diabetiky, po konzultaci s lékařem můžete využít i internetový kurz.“

Edit.: „Může se přihlásit i diabetik II T.?Děkuji.“

Nikola Hamplová: „Určitě je možné se přihlásit, jen bych Vám doporučila konzultovat úpravu Vašeho jídelníčku i s Vaším diabetologem. Pokud upravíte Váš jídelníček, může se zlepšit kompenzace diabetu, můžete se dopracovat ke snížení dávek inzulinu a to je potřebné konzultovat s lékařem.“

Laďka klemsová: „Dobré odpoledne, prosím, co říkáte na tablety Alli? Opravdu mohou pomoci?Děkuji.“

Nikola Hamplová: „Pokud máte v jídelníčku vyšší obsah tuků, pak Vám lék může pomoci snížit množství vstřebání tuků. Přesto je nutné upravit jídelníček, jen tak docílíte trvalých úspěchů, neboť tabletky nemůžete užívat celoživotně.“

Daniela: „Dobrý den, je důležité, než začnu hubnout, absolvovat nějaké lékařské vyšetření? Shlédla jsem pořad, kde nejprve pacientům udělají lék. vyšetření a pak mají spec. hubnoucí program. Děkuji za váš názor.“

Nikola Hamplová: „Pokud nemáte závažné zdravotní problémy, pak není nutné podstupovat vyšetření lékařem.Již při vyplňování registrace se můžete podívat, jaká onemocnění jsou pro užívání programu nevhodná...“

divačka hanka: „prosim napišetemi nemyslím hned ale jidelniček k dobre stravě“

Nikola Hamplová: „Určitě Vám doporučuji využít program po internetu, najdete tam celou řadu tipů k sestavení jídelníčku...“

Daniela: „Dobrý den, jsem 9. měsíc po porodu, ještě kojím, je možné se na vás obrátit o radu, jak správně hubnout? Děkuji za odpověď.“

Nikola Hamplová: „Na internetových stránkách www.stob.cz na mne najdete kontakt v individuální poradně a mohu Vám poradit...“