Sama doma

Záznam chatu ze středy 26. dubna 2006

Veronika Kavalírová: „Dobrý den. Moje váha je můj každodenní problém. Než se mi narodily děti, vážila jsem při výšce 178cm 69 kg. Nyní mám o 30kg více, jsem stále na mateřské dovolené a nedaří se mi ta kila shodit. Prosím, poraďte mi. Děkuji.“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Doporučujeme konzultaci s odborníkem, neboť toto je problém, který se nedá jen tak "odpálit" od PC. Zkuste si dopředu psát vše, co sníte, aby se daly detekovat případné chzbz. Nožná bude potřebné i vyšetření u lékaře.“

Jana z Plzně: „Dobrý den Když hubnu, první co shodím jsou prsa, ramena což zrovna nepotřebuji. Zadek se vůbec nezmění a naopak opticky se ještě zvětší. Děkuji“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Doporucujeme konzultaci s odbornikem .je to otazka spravne sestaveneho treninku. Je mozne, ze soucasnz trenink prilis zatezuje spodni polovinu tela a ta na toto pretizeni reaguje narustem svalove hmoty v pretizenych partiich.“

Gabriela Krucká, Na křivce 82, 101 00 Praha 10, e-mail gabriela.krucka@iol.cz: „Dobrý den, je 60 let a dá se říct, že skoro celý život jsem držela nejrůznější diety, jejichž výsledkem je u mně stále vyšší váha(jo-jo efekt). Když mi dnes nějaký lékař řekne, že mám zhubnout, odcházím od něj. To ovšem neznamená, že jsem se svým stavem spokojená, ale už opravdu nejsem ochotná držet žádnou drastickou dietu. Můžete mi Vy nšjak pomoci,event. kolik stojí porada u Vás a kde Vás najít. Děkuji“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Dobry den,konzultace u nas je zdarma.Je to prilis slozite to na chatu vysvetlovat.Najdete nas 5.kvetna 70,Praha 4,Telefon na asistentku je 603 107 965 zde si muzete domluvit termin.“

Blanka Svobodová: „Dobrý den , jako mnoha žen bych chtěla zhubnout tzv. "natrvalo" . Snažím se jíst malé porce asi 5 krát denně(většinou nízkotučné a zeleninové pokrmy + vícezrné pečivo) zhubnout se mi nedaří. Mám 170 cm a 70 kg. Stravuji se tak již velice dlouho -je možné že si jiř můj organismus zvykl na nízkokalorickou stravu? Jakou stravu bych měla zvolit , abych zhubla aspoň 5 kg?“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Máte pravdu. Touto nízkoenergetickou stravou jste si zpomalila metabolismus do úsporného režimu a zhubnout bude velký problém. Doporučujeme návrat k normální stravě dělat velmi pozvolna a konzultovat s odborníkem.“

Vera.Vyroubalova@centrum.cz: „Dobrý den.Mam49 let.MC erim159cm.Važím 62kg.MAM hubnout a jak ve svem veku?Jsem v domacnosti a staram se o postizeneho syna 21let.Jak se mam stravovat abych se cítila dobře?Děkuji za odpověd.Věra.“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Doporucuji si stravu navarit dopredu a zamrazit.Zakladem je minimalne 5 mensich porci denne ale vyvazene a dostatek tekutin min.2 litry .Pri redukci uprednostnujte bile maso a zeleninu ovoce mene.“

Petr Bartuněk: „Jsem trenér 1.třídy tanečního sportu a mám zájem o konzultaci pro naše reprezentanty. Považuji výživu za důležitou oblast pro fyzicky náročný sport, jakým je i sportovní tanec. Tato stránka je bohužel u nás dost podceňovaná. Můžu dostat kontakt? pbartunek@seznam.cz; 604448111“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Posíláme kontakt: www.dietbox.cz. Katerina: 603 107 965 Petr 608 356 309“

Beranová: „Jaký je váš názor na dělenou stravu _ Lenka Kořínková. A na koho se obrátit při sestavení správného dietního programu“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Oba jsme proti delene strave. Jednak proto, že v podáních mnoha interpretů často nerespektuje základní zásady vyváženého příjmu všech živin a jednak proto, že konzumenta příliš čsově zaneprázdňuje. Pokud jsou Vám naše myšlenky blízké a přijatelné, posíláme kontakt: www.dietbox.cz“

dalibor.prochazka.notebook@seznsm.cz: „Krásné odpoledne. Pokud se mohu zeptat tak proč pořád propagujete hubnutí. Já mám přesně obrácený problém. Jsem 13 roků po operaci štítné žlázy a nemohu přibrat. Jsem muž 188 cm 65 kg. Potřeboval bych přibrat zejména v horních partiích. Můžete mi prosím poradit. Je mi 41 roků. Jinak pořad je super!!! Sleduji ho pravidelně jelikož jsem v plném invalidním důchodě a zajímavosti a rady předávám manželce i naší pubertální dceři. Děkuji a přeji hezký den. Dalibor Procházka.“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Hubnutí je bhužel fenoménem dneška. Mnoho lidí si myslí, že když budou štíhlejší, budou i šťastnější. S přibíráním je kolkrát větší problém, než s hubnutím. Zvláště při hyperfcích štítné žlázy. Pokud Vám to Váš zdravotní stav umožňuje, zkuste nějakou formu posilovacího cvičení a k tomu upravené stravy.“

Kristýna: „Dobrý den, dá se něco udělat s vytahanou kůží na břichu po těhotenství? je tam samozřejmě i tuk, ale hlavně ta kůže je vytahaná a mám tam strie. Jinak jsem o 6kg lehčí než před otěhotněním, hlavně "díky" 11měsíčnímu nočnímu vstávání a také kojení. Takže s váhou jsem spokojená, zhubla jsem celkem rovnoměrně po celém těle, jen to břicho není ideální...může se pomocí cvičení nadbytečná kůže "vstřebat"?“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Urcite mela jsem podobny problem.Jde o spravne sestaveny ternink .A me osobne pomohlo dvakrat denne natirat bricho a balit se do potravinove folie.“

Vondrová Iveta, MD: „Dobrý den. Chci se zeptat co si myslíte o dietě tv."Margitova". 14-ti denní, pro přiblížení např.-ráno káva a 1 rohlík, odpoledne vařená vejce s rajčaty a k večeři samotná šunka?“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Nazval bych to "Dietou k trvalé invaliditě"...“

Plesníková: „Dobrý den, zajímal by mě Váš názor na dietu podle krevních skupin. Děkuji“

ing. Petr Havlíček a Kateřina Maresová: „Určitě zajímavá teorie, ke které lze při skladbě stravního režimu přihlédnout. Je ale velmi náročná a nemá zatím vědecký podklad.“