Dobré ráno

Krátce opečný tuňák na panvy se sezamovým seminkem, avokadovou pastou a turnirovanou zahradni zeleninou

200 g čerstvý tuňák
2 lžice olej
2 lžice sezamové semínka (mix světlé a tmavé)
1 vyzrálé avokádo
100 g ricotta
3 baby mrkve
3 ředkvička
3 hráškového lusky
1 menší řepa červená řepa
1 bílá ředkev ředkev
1 okurka
 sůl a čerstvě namletý pepř

všechny recepty