Zprávičky

Záznam chatu ze soboty 11. dubna 2020

DAYD: „Jak zvládat problémy v rodině?“

Mgr. Jana Divoká: „Zdravím všechny diváky Zpráviček a jsem ráda, že se s Vámi mohu potkat na tomto chatu. Začnu prvním, a přiznám, že ne příliš lehkým, dotazem – Jak zvládat problémy v rodině v tomto období? Problémy k životu patří. Vlivem situace způsobené pandemií koronaviru jsou nyní rodiny více spolu. Může jistě nastat tak zvaná „ponorková nemoc“, kdy ztrácíme s druhými trpělivost, jsme podráždění a může docházet ke konfliktům. Je také pravda, pokud problémy v rodině byly již před tím, než nastala situace, mohou zesílit. Nejdůležitější je, aby se členové rodiny snažili domluvit. Snažili si uvědomit, že jsme v nezvyklé situaci a tím, že se k sobě budeme chovat netolerantně, si mnoho nepomůžeme. Pokud by se doma děla situace, kterou neumíte řešit, existují krizové telefonní linky. Jejich prostřednictvím můžete oslovit zkušené pracovníky, kteří poskytnou podporu a pomoc.“

DAYD: „Jak se učit v domácím prostředí?“

Mgr. Jana Divoká: „Z mých zkušeností vyplývá, že každému z nás vyhovují trochu jiné podmínky pro učení či práci a každý z nás má také trochu jiné množství úkolů, které musí splnit, a ne každý z nás se také rád učí. Obecně bych ale doporučila učení zbytečně neodkládat a učit se či vypracovávat zadanou práci průběžně – nenechat si mnoho na poslední chvíli . Sama mám syna, s kterým se učím. Vždy si ráno řekneme, co daný den všechno zvládneme, určíme si, kolik času na učení budeme potřebovat a rozdělíme si úkoly na "bloky". Obecně bych doporučovala k učení zvolit klidné místo a nenechat se zbytečně rozptylovat televizí nebo chatováním na sociálních sítích či SMSkováním. Ten, kdo se nerad učí a těžko se motivuje, může učení ozvláštnit použitím zdrojů z internetu (je spuštěno spousta webů nebo aplikací zdarma), jistě požádat o podporu rodiče, sourozence nebo se učit on-line s kamarádem.“

DAYD: „Co strach a nejistota v dnešní době u psychiatricky nemocných?“

Mgr. Jana Divoká: „Doba, kterou prožíváme, je z pohledu psychiky velmi náročná. Lidé prožívají zejména strach, a to převlečený v mnoha podobách. Bojí se o své zdraví, své blízké, o budoucnost. Spoustě dětí díky uzavření škol chybí sociální kontakt. Pokud již člověk psychické onemocnění má, je doba plná stresu jistě rizikovým obdobím, kdy se může právě psychické onemocnění zhoršit.“

Izabela: „Dobrý den jen mě zajímá jestli i děti mohou umřít na koronavirus?“

Mgr. Jana Divoká: „Úmrtí dětí na koronavirus jsou velmi vzácná. Nejsem sice lékař, ale z dostupných informací se ukazuje, že u dětí probíhá onemocnění velmi lehce. Považuji však za vhodné říct, že je třeba se i přes to o sebe dobře starat a dodržovat pravidla zdravého životního stylu – posilovat svou imunitu vhodným složením jídelníčku, pravidelným pohybem a učením se vhodně čelit stresu.“

DAYD: „Může vést strach a nejistota v dnešní době i k psychiatrickým potížím?“

Mgr. Jana Divoká: „Na dotaz jsem již tak trochu odpověděla výše. Pokud strach člověka přemůže, může přerůst ve velkou úzkost, která pak ovlivní život člověka. Lidé, kterým se jako terapeut v současnosti věnuji, se bojí hlavně o to, aby se nenakazili a tím nenakazili někoho druhého. Bojí se pocitu viny a možnosti, že je bude okolí pomlouvat. Když je strach velmi velký, pak je nejednou zneschopní chodit ven, bojí se na nákupu, nadměrně vše dezinfikují a tak dále. Člověk začne pak selhávat sám před sebou, což ovlivňuje celkový sebeobraz (sebevědomí, sebehodnotu) a může se snadno dostat k depresím.“

Ema 12: „Strašně moc se mi stýská po kamarádce nevím ci mám dělat nevím jestli jí mám zavolat nevím co jí mám říct ,navíc se hodně holek z naší třídy hlásí na gymnázium VŮBEC NEVÍM CO MÁM DĚLAT poradíte mi?“

Mgr. Jana Divoká: „Spoustě dětí v současné době chybí kontakt s kamarády. Může to v nás vzbuzovat různé obavy. Pokud bych směla radit, zkus kamarádce napsat, jestli si nechce popovídat. Napiš jí, že bys byla ráda v kontaktu – možná to má podobně a také se bojí napsat. Také můžeš přijít s nabídkou, že se spolu můžete scházet přes videohovory u učení. Chápu, že můžeš být i smutná z toho, že část kamarádů může odejít na gymnázium. (Předpokládám, že se jedná o víceleté gymnázium.) V životě člověka potká spousta období, kdy se něco v životě mění a může to k nám může přilákat pana Smutka nebo pana Stracha. Jde vždy o to, zda se nechá v těchto situacích panem Smutkem a panem Strachem ovládat tak, že nám sužují život, nebo nenecháme a situaci vezme jako výzvu, která mu může přinést i mnoho pozitivního.“

Jk: „Kdy budou otevřeny školy?“

Mgr. Jana Divoká: „Otevření škol bude asi záviset na situaci. Jak sleduji debaty v médiích, tak se názory odborníků velmi liší. Zatím se jedná o druhé polovině května, ale nejsem asi schopná posoudit, zda je to reálné a za jakých podmínek.“

Marek: „Dobry den co velikonoce co pečete co máte ráda cukroví druh a sladkosti a jídlo čokoládu“

Mgr. Jana Divoká: „Otevření škol bude asi záviset na situaci. Jak sleduji debaty v médiích, tak se názory odborníků velmi liší. Zatím se jedná o druhé polovině května, ale nejsem asi schopná posoudit, zda je to reálné a za jakých podmínek.“

Jana: „Je mi nepříjemné chodit v roušce a neumím si vůbec představit že ve škole budu muset sedět 2 metry od sebe a celý den mít roušku.“

Mgr. Jana Divoká: „Chápu, že chození v roušce není spoustě lidí příjemné. Uvidíme, jak to ve školách epidemiologové a hygienici (odborníci) vymyslí. O tom, jak reálně nastavit pravidla hygieny ve školách se hodně diskutuje i mezi odborníky na školství, kteří upozorňují na možné překážky. Dvoumetrové rozestupy jsou podle mě nereálné v řadě škol a nošení roušky má také své limity. Asi bych se pokusila to zatím neřešit a vyčkat na vývoj situace. O otevření škol se uvažuje až okolo 15. května - to je ještě docela dlouhá doba.“

JD: „Přeji krásné Velikonoce ...“

Mgr. Jana Divoká: „a všem hodně zdraví. Děkuji za všechny dotazy a posílám velkou dávku naděje na lepší časy. Jana Divoká“