Sama doma

Záznam chatu z úterý 4. září 2018

Dotaz: „K čemu všemu vede nadváha u člověka?“

MUDr. Michaela Šimková: „To je velmi široká otázka. Nadváha nemusí být úplně tak špatná, pokud jde o metabolický typ člověka, pro něž je i taková váha optimáln a těší se dobrému zdraví..Ovšem již taková obezita vede k poruše metabolismu obecně, tj. špatné zpracování cukrů, tuků i bílkovin, dále k nerovnováze hormonů, zatížení srdce a cév a dalších orgánů.“

DAYD: „Co nejdůležitějšího k tématu optimální hmotnost - alternativa - můžete sdělit?“

MUDr. Michaela Šimková: „Nejdůležitějšího bych asi sdělila, že úplně nerozumím, proč je téma nazváno alternativa... K optimální váze je nutno přistupovat celostně, tj. z hlediska tělesnéh, psychického, sociálního, ale i spirituálního a energetického. Nestačí řešit pouze výživu.“

Julie: „Dobry den, chodim na vysokou skolu ale dostanes pohybu mam. Jen obcas sklouznu k obzerstvi. Moje vaha je 56kg a vyska 157cm. Poradila byste mi Jak snizit vahu na 50kg a zestihlit stehna. Mam je moc silne.. Dekuju Za odpoved. S pranim hezkeho dne.“

MUDr. Michaela Šimková: „Zdravím vás. Na tuto otázku nelze odpovědět přes chat, když jsem vás v životě neviděla.:-( Probém je komplexní.“

Anna: „K čemu vede - jaké má důsledky podváha u člověka?“

MUDr. Michaela Šimková: „Velmi záleží na konstitučním typu čověka. U někoho může být podváha OK, ale pokud není, je to pak o nedostatku živin, minerálů, vitamínů a třeba i bílkovin- zkrátka tělo je v deficitu a nemůže fungovat úplně na 100 procent.“

Ivanka: „Jsem absolvent TCM v Havířově (MEDr.Lucký). Teď si léčím nádor vaječníků, tč. po operaci 31.8. a 4xCHEMO, ZAČALO TO ILEEM, dále ileostomie, která už zanořená. Ale váha mě nejde nahoru, jakoby střeva už nevstřebávaly živiny, takže se tě Míšo, ptám, co poradíš? Mám spíše zácpu. Díky za odpověď do Ostravy.“

MUDr. Michaela Šimková: „Zlato, pokud jsi absolventka TCM u Luckého, určitě dobře víš, že není možno ti radit takhle po chatu, to by bylo vysoce nezodpovědné a neprofesionáln...a taky nefér.Je třeba znát další anamnezu, pozadí, jazyk a puls..minimálně. Takže moc držím palce, s láskou M.“

STOP: „Jak stále udržovat optimální hmotnost?“

MUDr. Michaela Šimková: „:-)) To je velmi všeobecná otázka..Jsem zastáncem individuálního přístupu, takže doporučení dávám vždy na míru, každému dle jeho konstituce. Obecně se dá říct, že nejdůležitější je vynechat průmyslově zpracovaná jídla a vařit ze základních surovin, vynechat slazené nápoje a přebytečné cukry.“

Marta: „Dobrý den, jsem hubená, pár kilo navíc by mi určite prospělo. Jím snad docela rozumně. Dr. říkala už dřív, že mám přibrat. Ptám se jak. Ona ale neví kde by mi poradili. Kam se obrátit? Ostrava. Děkuji.“

MUDr. Michaela Šimková: „Hezký dobrý den, v ordinaci tuto otázku řeším celkem často, ale Ostrava je daleko a navíc toho času osobní konzultace nevedu. Nedokážu vás ve vašem regionu nasměrovat, nikoho tam moc neznám, Pokud byste měla důvěru v čínskou medicínu, obraťte se na terapeuty z TCM Academy, jsou moc šikovní.“

Zdeňka: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli se k Vám lze někam objednat ??? Mám skoro 20 letou dceru, bohužel má DMO, mentálně je lehce také pod průměrem, co se týče hmotnosti, tak je to pro mne neustálí boj. Snažíme se s manželem ji namotivovat k pohybu, ale někdy je to opravdu těžké. Myslíte, že i tady by byla nějaká cesta.“

MUDr. Michaela Šimková: „Hezký dobrý den, toto je poměrně složitá problematika, bylo by třeba osobní setkání. Já ale bohužel t.č. osobní konzultace nevedu minimálně do konce roku. Zkuste Kateřinu Literákovou,nebo Michaelu Pavlíkovou, najdete na webu pod heslem Psychologie výživy.“

Zoe: „Dobry den, co si myslite o Lowcarb strave, jako zivotnim stylu, ktery vede k optimalni vaze ale i psychickemu a fyzickemu zdravi ? :) Vidite nejaka rizika? Dekuji :)“

MUDr. Michaela Šimková: „Hezký dobrý den, sama jsem si tímto procesem prošla... Většině lidí to po nějakou dobu prospívá a někomu tato strava vyhovuje i dlouhodobě. U některých může docházet k poruše rovnováhy hormonů, hlavně ženských.A také to nesmí být moc na ílu, mnoho lidí pak upadá často i do subdepresivity. Je to všechno hodně individuální.Nelze odpovědět obecně.“

Ludmila: „Dobry den.Kamaradka ma velke bricho,jako by pivni mozol.Je ji60 let.Je zdrava .Co muze byt pricinou a neni divne,ze jeji prakt.lekar to neresi?Dekuji za vysvetleni.“

MUDr. Michaela Šimková: „Dobrý den, Příčinou může být kdeco, to se nedá takhle střelit od boku, když jsem paní v životě neviděla... Často to bývá stresová záležitost, kdy je zvýšená hladina kortizolu... Pokud břicho dále roste, je třeba vyšetřit- minimálně UZ břicha a krevní odběry. I kdyby bylo v břišní dutině všechno v pořádku, větší obvod pasu je významným rizikovým faktorem kardiovaskulárního onemocnění.“

Ema: „Dobrý den, byla mi z genetických testů zjištěna intolerance na histamín a na laktózu. Jsem úplně bezradná v sestavení jídelníčku protože u histamínové intolerance se seznam doporučených a zakázaných potravin liší. Mohla by jste mi prosím poradit kde čerpat informace. Předem děkuji za odpověď.“

MUDr. Michaela Šimková: „Ideálně vyhledat specializovaného výživového poradce na funkční výživu, ten by vás měl vést. Existuje institut funkční výživy zaštitovaný MUDr.Vojáčkem, tak bych se asi zkusila obrátit tam. Sama vyzkoušejte různé varianty- seznamy /které jste našla na internetu/, vynechte hlavně to, v čem se shodují a postupně si prakticky vychytáte, který platí pro vás.“

Veronika: „Dobrý deň pani doktorka, kde by sme Vás mohli navštíviť vo Vašej ambulancii a popro-siť o radu, mám tinnitus, 30 rokov, začalo mi to po vytrhávaní dolných osmičiek. Vopred ďakujem za odpoveď.“

MUDr. Michaela Šimková: „Hezký dobrý den, já bohužel t.č. individuální konzultace nevedu minimálně do konce roku, takže se omlouvám, ale musíte se obrátit jinam. Doporučuji kliníku Inspirita MUDr.KOmárkové v Praze.“

Martina Ďuráková: „Milá paní doktorko, ráda bych se Vás zeptala na názor na ketogenní dietu, jelikož jsem epileptik a v rámci této diety dochází k markantnímu snížení sacharidů, které jak jsem slyšela, může snížit počet záchvatů. Je lepší se poradit s odborníkem? Kde takového, prosím, hledat? Předem děkuji. Ďuráková“

MUDr. Michaela Šimková: „ZDravím vás, tuto teorii znám také, hodně se to teď zkoumá. Každopádně pokud jste epileptik, měl by vás tímto procesem někdo provést. Nevím, zda bude tomu nakloněn váš ošetřující lékař..Pokud ne, zkuste Institut funkční výživy./Dr. Vojáček ho zaštituje/ S pozdravem MŠ“

Jiřina: „Dobrý den,vnuk 13let při výšce 150cm váží 30kg s jídlem má problém odmalička,při preventivních prohlídkách bylo rodičům řečeno,pokud roste,není potřeba nijak řešit,děkuji za odpověď“

MUDr. Michaela Šimková: „Zdravím vás,na tuto otázku nelze skutečně jednoznačně odpovědět, protože vašeho vnuka neznám.Bylo by to nefer a neprofesionální. Ale často to tak bývá, že některé děti jsou hubené, ale jsou zdravé, aktivní, pohyblivé, energické a dobře rostou a nemají problém.. Problém mají spíše rodiče a prarodiče, protože o ně mají strach. Důvěřujte v tomto vašem lékaři. S pozdravem MŠ“

Petra Kleinová: „Ahoj Míšo, zdravím do TV! :-)..moc ráda tě vidím!!...a bedlivě sleduji tvé rady!!! Petra (Benešov)“

MUDr. Michaela Šimková: „Ahooooj, no to sleduj!!:-))) oc tě zdravím do Benešova!! papa a měj se moc hezky!!“

Hanka: „Prosím, tloustne se po cukru v ovoci? Je lépe ovoce vynechat? Děkuji“

MUDr. Michaela Šimková: „Hezký den, ovoce je samozřejmě velmi zdravé a není třeba se ho nezdravě obávat..na druhou stranu by měla mít konzumace ovoce svá pravidla. Je lepší je konzumovat nalačno, nebo před jídlem, ne jako dezert po jídle a i když jde o zdravou záležitost, mělo by to mít svou míru, Pokud budete jíst hodně ovoce, skutečně můžete nabírat váhu- hlavně po hroznovém víně, banánech, sladkých švestkách a mangu... Nejzdravější jsou bobuloviny- borůvky, brusinky, malny, ostružiny, jahody- to jsou superpotraviny..a pak kyselejší jablka, citrony, limetky, kyselejší hrušky a švestky...atp. Denně bych konzumovala cca celkem 3 kusy ovoce,nebo třeba 2 hrnky bobulovin a 1 kus jablka atp. Jižní ovoce jen občas, jako zpestření.“

Dana Vaverkova: „Dobry den,pani doktorko,chci se Vas zeptat,slysela jsem,ze na lecbu kvasinkove inffekce pomaha kokosovy olej,ale nevim,jak ho pouzivat,nebo davkovat. Dekuji za odpoved,s pozdravem Dana.V.“

MUDr. Michaela Šimková: „Na léčbu kvasinkové infekce jsou ještě silnější a lépe zacílené tzv. MCT oleje /hlavně kyselina kaprylová/,který se vyrábí z kokosového.Návod najdete na internetu- dobrým obchodem pro tyto účely je www.nejenleky.cz, tam najdete i návod k užívání a mají tam různé typy a síly.“

Renata: „Bydlím kousek od Českých Budějovic můžete mi někoho doporučit se stejným zaměřením jako je to vaše moc děkuji“

MUDr. Michaela Šimková: „Hezký dobrý den, tak to jste krajanka...:-)) Já t.č neordinuji, ale s důvěrou bych se obrátila na Kamilu Doubkovou v Č.Krumlově, nebo Michala Cepáka v Českých Budějovicích- U Černé věže 6- 4.patro. Je velmi šikovný akupunkturista. Zálží na tom, co chcete řešit, pak se dá poradit cíleně.“

Lenka: „Dobrý den, Mám za sebou program keto diety, podařilo se mi zhubnout 10 kg, . Nyní minimalizuji pečivo , piji pouze nesladkou vodu, téměř neslavím a maximálně omezují přílohy. Nyní si váhu už 3 měsíce držím. Snažím se vařit zdravě a s minimálním množstvím tuků a cukru a na kontrolním vyšetření mi byla naměřena hodnota cukru 5,6 a vyšší cholesterol. Můžete mi poradit čím snížit cukr a cholesterol“

MUDr. Michaela Šimková: „Hezký dobrý den, těžko lze takto na dálku radit, když jsem vás nikdy neviděla a nic o vás nevám. Obecně, pokud jste měla ketodietu a jíte málo sacharidů, je potřeba jíst poměrně dost zdravých tuků a nebát se jich.Pokud budete konzumovat např.dst ořechů a olivového oleje, většinou cholesterol klesne..ale nelze zobecňovat, chce to individuální poradenství.“

Renata: „Jsem obézní vím o tom mám artrózu 3stupně i když se snažím jíst zdravě tak pořád nemůžu odbourat cukr prostě mi pořád chybí zkoušela jsem různé náhrady ale neuspokojovalo mě to stejně jsem se k cukru vrátila nevím co s tím poradíte děkuji“

MUDr. Michaela Šimková: „Zdravím vás, jde zřejmě o závislost na cukru, ale zde je každá rada drahá- hlavně každý to má trochu jinak- zde by bylo ppotřeba více o vás vědět a znát vaši další anamnezu, aby se dalo dostatečně odpovědět.“

Ivana: „Dobrý den, paní doktorko, dcera se narodila "pořádná" a ještě ve školce patřila k "tlustším". Dnes jí je 12 let a nyní patří vzhledem ke svému věku k drobným (malým a štíhlým) dívkám ve třídě. Asi před 2 lety jí zjistili celiakii. Nyní drží (asi 14 měsíců) dietu. Může právě nedržení diety (alergii na lepek by měla již dávno před zjištěním) způsobit zpomalení růstu? Jsou děti s celiakií obecně menší? Co udělat, aby dcera dorostla "zdravé" výšky? Děkuji posluchačka Ivana“

MUDr. Michaela Šimková: „Hezký dobrý den, Ano, nezjištěná celiakie může způsobit zpomalení růstu, protože postižené střevo nevstřebává dostatek minerálů a vitamínů..ale samozřejmě bych ji musela znát a vědět o ní více, abych mohla odpovídat konkrétněji.. Pokud chcete, aby dcera dobře rostla, je třeba skutečně plně vyživovat tělo- ideální jsou vývary z masa a kostí, polévky,maso, vařená a pečená kořeová zelenina, kvalitní tuky...atp. a vyplatí se u celiaků na nějakou dobu vynechat i mléko a mléčné výrobky- často tam bývá zkřížená reakce. Dobrou alternativou je makové mléko, mandlové mléko, zelená zelenina jako je kapusta a brokolice..atp. Ideálně navštivte odborníky přes funkční výživu...nebo přijeďte do českých budějovic na mou přednášku na toto téma..:-) Sama mám také celiakii. S pozdravem M.Šimková“

DAYD: „Je nebezpečné, když se to pořád střída - člověk má chvíli optimální hmotnost a chvíli nadváhu či podváhu?“

MUDr. Michaela Šimková: „Zdravím vás, ano, to pro tělo není rozhodně optimální.. Hlavně proto, že se rozkolísá metabolismus a většinou pak dochází k fukčním poruchám hormonálního systému. S pozdravem MŠ“

inka Janková: „Dobry den da se vypocitat výška dítěte -holčičky v dospelosti když matka měří 187cm a otec 178cm.děkuji“

MUDr. Michaela Šimková: „Zdravím vás, ano, dá se to přibližně vypočítat - dostanete přibližné rozmezí možné výšky, nikoli jednu absolutní hodnotu.“