Sama doma

Záznam chatu z pondělí 24. března 2014

MT: „Radíte i co pít a nepít ohledně hubnutí?“

Kristýna Báčová DiS.: „Ano, radíme. Pitný režim je velmi důležitý. Záleží na výdeji, ale doporučuji vypít cca 2 l za den vody z kohoutku. Pro změnu přidat citrón na chuť či čaje.“

Jarmila: „Dobrý den, je mi 56 let, snažím se zhubnout, ale nedaří se mi to. Jím 5x denně, chodím na procházku cca 1 hod. denně. Prosím o radu, kde dělám chybu. Děkuji Jarmila“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, pohyb máte velmi hezký, ale může být problém spíš ve stravě. Záleží na množství snědené stravy a složení. Doporučila bych vám zápis jídelníčku a kontrolu. Pokud si nebudete vědět rady. Ráda vám poradím osobně v naší poradně V.P.Čkalova 26, P 6“

Tereza: „Dobrý den, chci se zeptat na metody rozumného a efektivního hubnutí po porodu. Jsem zatím ve 27. týdnu a nahoře mám 10 kilo, zatím jen na bříšku a stehnech. Trochu mě děsí, kolik do konce těhotenství ještě přiberu a jak se s tím nabraným materiálem pak poperu... Moc děkuji.“

Kristýna Báčová DiS.: „Po porodu doporučuji přidat pohybovou aktivitu a snížit příjem jednoduchých sacharidů, jako jsou sladkosti. Když váha nepůjde dolů, doporučila bych vám vyhledat odborníka.“

Barbora: „Este info mam typ postavy hruska velky obvod v pase potrebujem info ako zhodit hlavne v pase dakujem“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, pokud máte geneticky dané dispozice pro navyšování tuku v oblasti bříška, nejprve změňte stravu a potom přidejte cviky.“

Ema Váchová: „Dobrý den:-) mám čtyři malé děti, 30 kg navíc, snažím se jíst zdravě, ale chybí mi pohyb - ovšem, nemám vůbec energii a čas na víc, než je jen péče o domácnost a rodinu. Můžete mi poradit, jakým způsobem pohyb "dohonit" ? Moc děkuji a mějte se hezky!“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, určitě bych vám doporučila sestavení jídelníčku odborníkem podle komplexni nutriční typologie. Díky tomuto jídelníčku budete vědět, které potraviny jsou pro vás větší spalovače a naopak, které potraviny vám trávení zpomalují metabolismus. Více na www.hubnuti-praha6.cz“

Linda: „Dobrý den, co znamená zadržování vody v těle? Jak to souvisí s hubnutím? Moc děkuju“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, pokud někdo zadržuje vodu v těle, může to souviset s špatným pitným režimem, nebo léky. Při hubnutí je důležité pitný režim upravit, aby se přebytečná voda odplavila.“

majka: „dobry den mam snizenou stitnou zlazu a tetanii da se u toho udelat jidelnicek dekuji.“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, určitě! V naší ordinaci spolupracujeme s lékaři, kteří nám přímo radí, jaké potraviny snižovat a jaký postup má být u daného onemocnění.“

Tereza: „Dobrý den jak vypadat jako vy?“

Kristýna Báčová DiS.: „Přijďte ke mě do ordinace a ráda vám poradím i se sportovní aktivitou. P-6 Dejvice“

Lída z Moravy: „Dobrý den, proč se s přibývajícím věkem hubnutí nedaří? Děkuji“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, u žen může jít o klimakterium, kdy se snižuje produkce hormonů. Tím pádem může být zpomalené trávení a je třeba snížit energetický příjem a navýšit pohyb.“

Věra: „Jak je to s překyselením organismu? Prý se při tomto stavu nedaří hubnout, jak zjistit, jak na tom jsme? Děkuji!“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, zjistíte snadno z pH papírků, které můžete zakoupit i v lékárně. Překyseleni ovlivňuje mnoho faktorů (únava, špatná imunita, horší trávení..) a může ovlivnit i hubnutí.“

Bára: „Zabýváte se i problematikou Anorexie? Ta se taky léčí u Vás?“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, ano i anorexií se zabýváme. Sestavujeme jídelníčky na míru a klienty kontrolujeme na lékařsky certifikované váze TANITA BC 418. Díky váze sledujeme složení těla a především výsledky.“

eva: „Dobrý den paní Báčová, mým problémem je, že nevím, co jíst. Mám 19měsíční dítě a na sebe nemám, co se jídla týče, vůbec čas. Potřebovala bych poradit nějaké zdravé a málo kalorické "rychlovky". Maso mi bohatě stačí 1 týdně. Moje váha je 75 kg, výška 170 cm. Děkuji, eva.“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, vím že s dítětem není tolik času pro vás. Rychlá jídla jako je míchané vejce se zeleninou, mozzarella s rajčátkem, zeleninové polévky či saláty se dají udělat rychle a na večer jsou vhodná. Přes den je toho více. Není problém pokud budete chtít poradit, zavolejte na 777 306 443 a rádi pár jídel poradíme.“

Jana: „kolik stojí sestavení jídelníčku přímo na tělo?a co dělat když mám pokaždým oběd chuť na něco sladkého?děkuji“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, chutí se zbavíte pomocí vyváženého jídelníčku pomocí KNT. Péče o klienty stojí od 800 - 2000 Kč měsíčně. Každý potřebuje něco jiného, tudíž přibližně takto. Více je lepší prokonzultovat se specialistou.“

Renata Týmlová: „Dobrý den, co doplňky typu např: chlorella,zelená káva, karnitin, guarana? Doporučujete je, nebo mají i vedlejší účinky?Děkuji“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, pro snadnější a rychlejší hubnutí není problém zařadit. Vedlejší účinky bylinné produkty nemají, pokud nemáte nějaké závažné onemocnění.“

Leona: „Dobrý den, poraďte mi prosím. Hubnu/zdravě jím a sportuji již dva měsíce, zhubla jsem 10 kg a nyní se to celé zastavilo. Čím to může být? Děkuji“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, 10 kg za 2 měsíce je poměrně rychlé hubnutí. Poradila bych vám konzultaci se specialistou a především kontrolu vašeho jídelníčku s pohybem. Specialista najde chybu. Může být více alkoholu, nějaké léky, ujídání a něco podobného.“

Mirka: „Dobrý den Jak se má člověk naučit chuti sportovat a nelenivět doma ? Kde získat chuť a vytrvání ?“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, chce to motivaci a nakopnutí k změně. Je možné, že se necítíte dobře? Pojmenujte si proč. U nás v ordinaci pořádáme procházky pro klienty. Přihlaste se a ráda vás namotivuji. 4life@svet-zdravi.cz“

lucie: „Dobrý den, mohu prosím Vás zkontaktovat přes mail? Mám dietní opatření, nevím co přesně jíst,když mám alergie a mám stále hlad.předem děkuji“

Kristýna Báčová DiS.: „4life@svet-zdravi.cz ráda poradím“

Klára: „Dobrý den, kolikrát týdně je potřeba zapojit pohyb? Je to u každého individuální?“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, je to individuální. Jde o to aby byl pohyb pravidelný a alespoň 1 - 3 x týdně. Pohyb vám zlepší náladu, kondici a urychlí hubnutí :) odpovězte si tedy...“

Petra Střihavková: „Dobrý den! Prosím poraďte, jak získat pevnou vůli? Je mi 58let a vážím 91kg/168cm.Mám velkou touhu i vím , jak se stravovat , ale dříve či později nevydržím .PROČ?Nějak se mi to hubnutí nedaří . Děkuji MOC A ZDRAVÍM“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, pevná vůle se bohužel neučí. Chce to na to přijít co vás motivuje a mít nad sebou dlouhodobý dohled. Nutriční terapeut, který vás bude po týdnu vážit vám velmi pomůže.“

Veronika: „Moc Vám fandím vypadáte velmi sympaticky mohu poproit přímo kontakt na Vás nebo vaší ordinace? Děkuji“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, děkuji :) www.hubnuti-praha6.cz“

Petra: „Dobrý den, nemáte pobočku i v Brně?? Nebo nějakou spolupracující pobočku, kterou byste mohla doporučit?? Děkuji moc“

Kristýna Báčová DiS.: „Ano, poboček máme více a to dokonce skoro v každém městě i v Brně. Ráda doporučím. Pište na info@svet-zdravi.cz“

Lada: „Dobrý den Jsme z vás nadšeni a rádi bychom k vám začali chodit. kde vás najdeme ?“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, najede mě na Praze 6 v ulici Čkalova 26. Děkuji“

Verča R.: „Dobrý den, je mi 16 let a nejsem moc spokojena se svojí postavou. Měřím 165 cm a vážím 62 kg. Co si o tom myslíte? Chtěla bych vážit alespoň 55 kg.“

Kristýna Báčová DiS.: „Ahoj, je ti teprve 16 let. Určitě nedrž žádné hladovky. Zkus snížit sladkosti, limonády a navýšit zeleninku a ovoce. Trošku přidej pohyb. Tělo se ti krásně zpevní. Hmotnost si zkontroluj podle BMI.“

Romana: „Dobrý den, kolik litrů tekutin doporučujete denně vypít? Musí to být nutně neperlivá voda? Co např. jemně perlivá minerálka, neslazený ovocný čaj apod.? Děkuji.“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, musíte vědět váš výdej (kolik vypijete kávy, černého čaje či sport, pocení..) a doplnit alespoň cca 1,5 l čisté vody a občas kombinujte s minerálkou a 0,5 l čajů vypít za den.“

Michala: „Dobrý den, mohu začít hubnout i během kojení. Jestliže ano, kolik kg za měsíc. Vážím 88kg na 173cm, kojit chci jeden rok. Děkuji za odpověď. Přeji krásný den M.S.“

Kristýna Báčová DiS.: „Během kojení bych doporučila spíš navýšit pohyb, ale nesnižovat příjem energie. Budete ji potřebovat. Vyvarujte se těžkým, pálivým a nadýmavým jídlům.“

Marian: „Dobrý den, je mi 55 let - muž , kolem pasu menší pneumatiku / trochu asi i z piva, které jsem omezil na minimum, teď již měsíc ani jedno/ a chtěl bych se toho zbavit . Trochu zeštíhlet pod kontrolou. Jsem z okolí Ostravy. Zachytil jsem pořad trochu později a možná jste zmiňovala pobočku v MS kraji. Existuje takováto ? Děkuji za odpověď. A zdravím. Trochu neškodného komplimentu : jste opravdu velmi hezká. Zdravím . Marian K.“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, pobočky máme po celé ČR i ve vašem okolí. Rádi vám naši specialisti poradí a pomůžou k lepšímu pasu. info@svet-zdravi.cz“

Hana: „Dobrý den, zajímalo by mne, zda jste ochotni sestavit jídelniček, který zajistí úbytek hmotnosti i v případě, že mám hmotnost v normě a další shozená kila by již znamenaly hranici podváhy. Předem děkuji za odpoveď.“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, nedoporučovala bych jít velmi nízko. Záleží na vaši váze a cíli. Nemohu posoudit, neznám hodnoty.“

Marek: „Dobrý den Kristýno, zabýváte se i výživou sportovců? Ještě by mne zajímalo, zda máte přístroj na zjištění alergií na jídlo??“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, ano sportovní výživou a sestavování jídelníčků pro sportovce se zabýváme. Spolupracujeme dále s laboratorními pracovišti které za nás odbírají krev. Můžeme zadat požadavek na potravinové alergie.“

Zuzana: „Dobrý den, poradila by jste mi prosím příklad zdravé odpolední svačiny a večeře (nejlépe tepelně neupravované). Dále bych se chtěla zeptat na Váš názor, co si myslíte o kombinaci pohybových aktivit - jumping a chůze (4,5 km) v rámci redukce. Děkuji“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, odpolední svačinka: knackebrot s lučinou a mrkví, zeleninový fresh juice 300 ml, proteinová tyčinka, troška kozího sýra s rýžovým chlebíčkem a zeleninou. Večeře: Zeleninové saláty s kombinací sýrů, luštěnin, šunky nebo masa apod.“

Jana Maňásková: „Dobry den, Chtěla jsem se Vás zeptat mam crohnovu chorobu a nemužu vubec přibrat na vaze.má váha je 50kg je mi 31.let.mohla by jste mi nějak poradit.“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, Crohnova dieta je přísná. Určitě vám ráda sestavím jídelníček na přibrání - nebude to pro vás jednoduché, ale půjde to.“

Martina: „Dobrý den, jsem v sedmém měsíci těhotenství. Je vhodné navštívit vaši poradnu teď, nebo je lépe počkat až po porodu?“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, počkejte po porodu :-)“

Lada: „Kristynko moc rada bych se k vam objednala:-) je to mozne::-) dekuji za info“

Kristýna Báčová DiS.: „Dobrý den, www.hubnuti-praha6.cz :-)“