Chat

Spánek + bylinky

Jana Arcimovičová

Záznam chatu ze středy 16. ledna 2013

Dan Vařeka: „Píšete o bylinkách knihy či články?“

Jana Arcimovičová: „Ano,napsala jsem několik knih,píši i články o bylinách.“

jitka: „Dobrý den,chtěla bych se zeptat jaké bylinky použít když večer nemohu usnout,kolem 2 hod ranní se vzbudím a jsme vzhůru třeba i dvě hodiny a ráno spím třeba do půl desáté.Nemusím stávat a nemám žádné aktivity.“

Jana Arcimovičová: „Zkuste večer horké mléko s medem,pop. medunku.Vhodná je meditace před spaním.V době, kdy se budíte, je aktivita plic. Zkuste se zamyslet, jestli není problém tam.“

Eva: „Dobrý den, máme problém s usínáním a spánkem naší dcery - 1,5 roku. Je možné už i u tak malého dítěte zkusit bylinky? Jaké byste případně doporučila. Děkuji“

Jana Arcimovičová: „Doporučila bych slabý nálev z medunky, masáž bříška, lehce kolem pupíku ve msěru hodinových ručiček, po dobu aspoň 10 minut.“

Martina W.: „Dobrý den, ctěla bych se zeptat na bylinky pro 9-ti měsíční dítě, které velmi neklidně spí v noci, několikrát za noc se vzbudí. Hlad ani žízeň nemá. Přes den je velice živý, už chodí kolem nábytku. Špatně spí od narození. Děkuji, přeji pěkný den. Wágnerová“

Jana Arcimovičová: „Slabý nálev medunky,hladit lehce bříško ve smeru hodinových ručiček“

Iva: „Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaká je přibližná trvanlivost bylinek, např.fenykl, nebo doma nasušená meduňka. Může nějakým způsobem zhořknout, vyprchat,.. Děkuji Vám za odpověď, pěkný den“

Jana Arcimovičová: „Nejvhodnější bylinky jsou čerstvě sušené, pokud se nnění jejich kvalita, mění se i vzhled a senzorické vlastnsoti, já je obvykle používám max. 2 roky“

Petra: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda mohou bylinky i lidé kteří mají ještě jiné zdravotní problémy a berou léky, zda tato kombinace bylinky + léky, těhotenství + bylinky mohou používat. Děkuji“

Jana Arcimovičová: „Lze je používat, ale raději po konzultaci s lékařem. Některé mohou působení léků ovlivnit.“

Hejduková: „Dobrý den, poradíte mi něco na usnutí v 32.týdnu těhotenství? Většinou si jdu kolem 23 hod lehnout s tím, že jsem unavená, lehnu si a do minimálně 1 první hodiny ranní neusnu. Děkuji“

Jana Arcimovičová: „Upravte jídelníček, jezte jen lehčí jídla, před spaním zkuste horké mléko s medem, lze meduňku, zkuste meditace“

Šárka: „Dobrý den, moje babička (88 let) začala mít problémy se spaním po nervovém zhroucení, tomuto stavu předcházel infarkt dědy. Bere léky na zklidnění a stěžuje si, že nemůže v noci spát. Mohly by i v tomto případě bylinky pomoci ? Děkuji.“

Jana Arcimovičová: „Určitě by mohly pomoci, je potřeba, aby se s danou situací vyrovnala. Zkuste kozlík, třezalku, homeoopatikum Ignatia amara, meduňku, dobromysl.“

Martina: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda-li pravidelné pití třezalkového čaje může snížit účinky hormonální antikoncepce? Děkuji za odpověď a přeji hezký den!“

Jana Arcimovičová: „Třezalka obsahuje fytoestrogeny, neslyšela jsem, že by snižovala účinnost HA, pokud se bude užívat 1-3 krát denně, ne trvale, po měsíci přestávku“

Jarka Nevřelová: „Dobrý den.Prosím porařte co podávat 5 leté vnučce na proti zácpě.Nejde pravidelně na wc a někdy i 7 dní.Pak je už nervozní,nejí,nechce pít.Děkuji.“

Jana Arcimovičová: „med, masírujte bříško, projímají semínka, např. slunečnicová, oříšky a rostlinné oleje- kvalitní panenské, pár kapek do jídla, mrkev...“

Veronika: „Dobrý den, chci se zeptat mám hrozně ráda bazalku i děti dávám ji do hodně jídel, má také na něco učinky. Děkuji Veronika“

Jana Arcimovičová: „zlepšuje trávení, dezinfikuje, povzbuzuje“

Anna: „Dobrý den, v jedné relaci dětská lékařka byla proti bylinkám kvuli možné alergii, napr. na heřmánek. Jaký je váš názor? Děkuji“

Jana Arcimovičová: „pokud není v rodině alergie, vyzkoušet nejdříve opatrně malé množství, heřmánek lze nahradit řebříčkenm“

Renata Richterová: „Dobrý den, ráda bych se zeptala, co dělat, když se manželpřesto, že manuálně pracuje a často bývá velmi unavený, se za noc několikrát vzbudí a nemůže usnout?“

Jana Arcimovičová: „na usínání je dobrý chmel, upravit stravu - večer lehké jídlo, pokud možno ne večer bílkoviny, ne smažené“

Věra Kratochvílová: „Dobrý den, o zeleném čaji, např."Dračí zub" se uvádí, že je možné louhování opakovat až 5x. Je to správné, nezmenšuje se obsah účinných látek? Je vhodné, dávku jakýchkoliv bylinek, určených k přípravě jednoho šálku, použít do většího množství (1litr) vody? Příjemná chuť a lze pak pít celý den? Děkuji, V. Kratochvílová“

Jana Arcimovičová: „Několik zálivek je čínský zvyk, druhý nálev je tam považován za nejchutnější, zpočátku se odplaví třísloviny, proto je chuˇj jemnější, kvalitní čaj lze zalévat vícekrát, záleží na té kvalitě“

jitka: „jsem po porodu lecim se se stitnou zlazou a mam velmi nizke hodnoty a timpadem deprese...poradte prosim nejakou podpurnou bylinku...dekuji“

Jana Arcimovičová: „zkuste třezalku, medunku, aromaterapii, růži, meditace a věnujte velkou pozornost jídelníčku, vhodné budou celozrnné obilniny, cvičze qigong“

R.: „Dobrý den, slyšel jsem,že i ze stresu ztuhnou krční svaly. Dlouhou dobu trpím zalehnutí uší a myslím si právě, že se jedná o ztuhlosti krčních svalů. Můžete prosím poradit, jestli i nějaký čaj lze tuto vadu odboirat ? Děkuji“

Jana Arcimovičová: „Na svaly je nejlepší masáž, masážní olej můžete použvat s bylinkami, na stres - třezalka, levandule, kozlík, meduňka a meditujte, při meditaci cíleně uvolňujte celé tělo“

Naty: „Néé býlkoviny? a Já si myslela, že právě mléčné výrobky usnadní spaní, tak si dám před spaním jogurt nebo plátkový sýr.“

Jana Arcimovičová: „Jsou těžké pro trávení“

eliska: „je prosim vhodna bylinka na myastenii ?“

Jana Arcimovičová: „Nemám s tím zkušenosti, napiště mi prosím na můj mail jana.arcimovicova@seznam.cz a já se ozvu“

Losová: „Dobrý den,je nějaká bylinka,která výrazně dokáže snížit cholesterol ?/užívání/ Po bylinkách má rodina sáhne vždy jako první.Často je známým v mém okolí zjištěna Dna/i mladším lidem/Je i na tuto nemoc bylinka?Děkuji za odpověď“

Jana Arcimovičová: „lecitin je ideální - je např. v sóji, tofu, dále hložinky, omega 3 mastné kyseliny - ryby a panenské oleje, nejlepší lněný“

Lucka: „Dobrý den,kojím a chtěla bych se zepat jaký je dobrý čaj na uklidnění spánku aby to pomohlo mému miminku přídemy že nemá klidný spánek Děkuju za radu Lucka Hezký Den“

Jana Arcimovičová: „Meduňka, hlaďte bříško“

Hanka H.: „Dobrý den, manžel prožívá dlouhodobý stres v zaměstnání, možná o práci i přijde a v květnu očekáváme třetí dítě. Je pro něj vhodný třezalkový čaj s medem? Kolikrát denně?“

Jana Arcimovičová: „3krát denně, + meditace, poitivní přístup,každý konec je novým začátkem, držím palce“

Lída: „Řadí se česnek mezi bylinky nebo koření? nevím, jestli mé dotazy spadají do vašeho oboru - Co říkáte na česnek před spaním? A jak moc je účinný proti chřipce, stačí jeden stroužek denně, kolik je ho potřeba aby fungoval proti chřipce? Slyšela jsem, že rozkrojená cibule je po 24 hod. toxická - v čem je tedy konkrétně vadná? Co se v ní dějě? Jaké bylinky můžou děti s atopickým ekzemem pít i užívat do koupele?“

Jana Arcimovičová: „bylinka i koření, potravina, která léčí, česnek před spaním - pozorujte své tělo, pokud s tím nemá problém, tak je to ok, proti chřipce je to individuální, lze i zázvor, cibuli, hlavně ale otužování, v rozkrojené cibuli se rozkládají sirné sloučeniny, není to nijak nebezpečné, spíš už to nebude dobré a bude mít nepříjemný pach, ekzém - koupele v ovesné slémě, doporučila bych vynechat mléčné bílkoviny, snažená jídla“

Lída: „Když je tedy dobrý chmel na usínání, tak je dobré i pivo na noc? Může se tedy i klasický zelený čaj i sencha zalévat vícekrát? Louhuji 3 minuty.“

Jana Arcimovičová: „pivo na noc je dobré, pokud nás nebudí v noci nutkání na močení, lze to načasovat a nepřehánět, sencha lze zalévat vícekrát, záleží, jak Vám to bude chutnat, není to o pravidelch, ale o nás“

Jana: „Dobrý den, nemám problém s usínámím, ale někdy mě vzbudí brnění rukou, někdy "křeče" v předloktí... Děkuji mnohokrát“

Jana Arcimovičová: „V rukou vedou akupunkturní dráhy některých orgánů, nemusí to nic být, pokud by to hodně zlobilo, doporučuji tradiční čínskou medicínu, někdy stačí doplnit hořčík, vhodné biomagnézium díky organické vazbě“

Markéta: „Dobrý den, užívám téměř každý večer před spaním meduňkový čaj... Kamarádka mi říkala, že to není zdravé, že si na tom buduji závislost.. Měla pravdu? opravdu mi to může uškodit, když ho piji často? Děkuji.“

Jana Arcimovičová: „střídejte to, třeba s dobromyslkí a zkuste i jiné“

Irena: „Dobrý den, můžete mi prosím poradit, jak mám pomoci mamince.. Večer chodí spát okolo 22hod, přes noc se třeba 2x vzbudí a znovu po chvilce usne, ale ráno se vzbudí cca ve 4 hod a pak už ne a ne usnout... Potom je celý den unavená a bolí ji celé tělo. Děkuji a přeji hezký den..“

Jana Arcimovičová: „upravit jádelníček, často bývá u problémů se spaním vyšší zátěž na játra, méně bílkovin, ne smažené, vařit nebo vařit v páře, cvičení na uvolnněí - jóga, qigognm, taiji“

Viki: „Krasny den , chtela jsem se zeptat zda pomaha i zazvor . Napr.na bolesti v krku atd. Dekuji“

Jana Arcimovičová: „Působí proti bakteriím a virům, určitě ano, lze i kloktat šalvějí - vařte 10 minut“

Klára: „Dobrý den, jsem studentka a chtěla jsem se Vás zeptat jestli ginkgo biloba má pozitivní účinky na paměť, popř. jaké jiné bylinky jsou vhodné proti studenskému stresu a podpoře učení. Děkuji za odpověď“

Jana Arcimovičová: „ano, ginkgo je ok, lze i lecitin, rozchodnice růžová, ženšen, na koncentraci zelený čaj, káva lze i čokoláda, čaj maté, cvičte qigong“

Lída: „mě jde u čaje o to, že by se do nej právě dostalo více tříslovin - často se to říká, že už v dalším výluhu není nic pozitivního. Jako je to u kávy.“

Jana Arcimovičová: „Káva se praží, čaj ne, zelený se ani nefermentuje, u fermentovaného černého čaje se další nálev většinou nedělá“

Štěpánka: „Dobrý den, usínám bez problému, ale problém mám s živými sny a ráno jsem jako kdybych nespala. Pomůžou mi bylinky? nebo něco jiného , děkuji“

Jana Arcimovičová: „doporučuji masáže qigong tuina nbeo čínskou medicínu“

Naty: „Dobrý den, je nějaká bylinka na znečištěnou pleť?“

Jana Arcimovičová: „Většinou to souvisí s játry, kořen pampeliošky, čekanky, kopřiva, pozor na jídlo, ne kořeněné, ne smažené, do jídelníčku zařadit slzovku, pohanku“

Jana Doležalová: „dobrý den,jsem těhotná ve druhém trimestru a mám každodenní problém s usínáním.sestra mi doporučovala meduňku.pomůže mi?děkuji“

Jana Arcimovičová: „částečně pomůže, ale věnujte pozornost svému jídelníčku, večer ne bílkoviny a jezte aspoň 3-4 hodiny před spaním“

Nensy: „Nemůžu spàt kvůli mé làsce Justinovi Bieberovi ? C màm Dělat ?“

Jana Arcimovičová: „Stůjte nohama na zemi“

Jana: „Stačí na kloktání při bolesti v krku připravit jen nálev ze šalvějě? Vylouhuje se vše potřebné nebo je třeba ji vařit? Díky“

Jana Arcimovičová: „Na kloktání vařte 10% minut, aby se uvolnila účinná silice“

Aneta: „Dobry den, mam problemy s krcni pateri-mam ztuhle svaly z pretizeni..Z toho mivam i pocity na omdleni + motani hlavy,obcas i bolesti hlavy.. Chodim na rehabilitace a musim davat pozor aby me za krk nikdo nechytl a neco mi s nim neudelal . To se mi prave stalo vcera tak se mi to jeste prihorsilo a krk mi vice ztuhl. Mam to aji psychicky ..Poradite prosim co by mi mohlo jeste pomoci krome rehabilitace na kterou chodim. Dekuji A.“

Jana Arcimovičová: „Masáže qigong tuina - působí energií“

Marie: „Dobry den, mám problém s trávením , poraďte prosím .Vecerim v 17 hod.“

Jana Arcimovičová: „zařaďte do jídelníčku řebříček, majoránku, sarurejku, zkuste si udělat odlehčovací týden - jen vařenou zeleninu a obilniny, jednou týdně 1 den hladovka“

Renata: „Dobrý den,manžel mývá živé sny,při kterých se hodně leká,bojí,ale hlavně šíleně nahlas začne křičet. Já jako těhotná se tak strašně vyděsím a těžko potom usínám. On si ráno nic nepamatuje. Bojím se toho,až se nám miminko narodí,že se šíleně vyleká. Jinak manžel je v reálu klidný a hodný,má to prý už od dězství,co s tím? Moc děkuji za radu.“

Jana Arcimovičová: „doporučuji tradiční čínskou medicínu, masáže qigong tuina“

Jitka: „Dobrý den paní Jana, poraďte mi prosím bylinky na usínání, když mi nepomáhají bylinkové přípravky v prášcích např. Sleepnox forte Děkuji za odpověď“

Jana Arcimovičová: „horké mléko s medem, pozornost věnujte jídelníčku a nebojte se, že zase neusnete“

Jana: „Jakou bylinku doporučujete na noční pocení?“

Jana Arcimovičová: „šalvěj,v přechodu čínské čaje na podporu jinu“

Marcela Žáková: „Dobrý den, v tv. vstupu jste zmiňovala majoránku, dobromysl... Rozumím tomu dobře, že si ze sušené majoránky/oregana mohu uvařit čaj, který bude působit proti stresu? Jaké množství bylinek mám použít na 0,2 l hrnek?Děkuji a přeji hezký den“

Jana Arcimovičová: „Lze uvařit čaj, ale lze ji používat i jako koření, použít půl lžičky až lžičku“

Aneta: „Vetsinou mi z toho boli i zada,bricho .. Je tato masaz vhodna i pro 12ti letou holku?“

Jana Arcimovičová: „Ano“

Veronika: „Dobrý den, poslední dobou mám problém se spánkem. Večer nemohu dlouho usnout, v noci se často budím a ráno jsem pak unavená a nemohu se donutit vstát. Doporučila by jste mi prosím nějaký bylinkový čaj, který by mi pomohl? Poradila by jsme mi také prosím nějaký čaj, který by mi pomohl ve větším soustředění, či lepší paměti? Občas užívám ráno Matte. Předem Vám velice děkuji za odpověď.“

Jana Arcimovičová: „spánek - kozlík koncentrace - rozchodnice růžová“

Tlachová: „Dobrý den, mám ráda bylink.čaje,jaký byste doporučila při kojení, co smím a co ne. Děkuji IM“

Jana Arcimovičová: „meduňka, řdobromysl, mateřídouška, jahodník, kopřiva, listy maliníku, ostružiny, řepíček“

Aneta: „A tato masaz uvolni krcni pater nebo jake ma ucinky?“

Jana Arcimovičová: „pracuje s energií a akupunkturními drahami“

Jindra: „Dobrý den, mám šestiměsíční dcerku a první hodinu spánku je hodně neklidná, mohu tomu nějak předejít? Chtěla jsem se ještě zeptat, je to tak týden, co hodně špatně usínám. Trvá to třeba i déle než hodinu . Jakmile si lehnu, začnu přemýšlet nad různými věcmi , jsou to docela hlouposti, a ne a ne usnout. Děkuji“

Jana Arcimovičová: „dcerka masáž bříška a vy meditujte“

Iva: „Je normální,že jednou za čas si jdu lehnout opravdu pozdě a ne a ne usnout. Možná usnu tak na 1h a celou noc se převaluji..Pak mě celý den bolí hlava,záda a nemàm na nic náladu , prosím poraďte co na to . Děkuji“

Jana Arcimovičová: „Nejúčinnější je spánke před půlnocí, po půlnoci se špatně usíná, to někdy nepomohou ani bylinky, zkrátka chodit spát včas“

Aneta: „Omlouvam se ale co to znamena?“

Jana Arcimovičová: „napiště mi na jana.arcimovicova@seznam.cz, je to na delší dobu“

Aneta: „A tato masaz tuina pomaha na uvolneni krrcni patere ? Nebo jake ma ucinky?“

Jana Arcimovičová: „Taky mi porsim napiste“

Klara: „Omlouvam se ze rusim ale me jste neodpovedela na otazku prosim odpovezte dekuji k.“

Jana Arcimovičová: „Prosim, pokud jsem nekomu nestihla odpovedet, aby mi napala na muj mail. Dekuji.“