Chraňte své zdraví


Sacharidy pod kontrolou

Jak fungují v lidském organismu a jaká rizika plynou z přemíry sacharidů v našem jídelníčku.

Přejít na obsah dílu


Koordinační cviky

Ukážeme řadu cviků, které nám pomohou trénovat nejen svaly, ale také mozek.

Sušení, míchání směsí a skladování koření

Přineseme několik nápadů na zajímavé směsi koření a bylinek.

Pro dobrou kondici bederní páteře

Ukážeme pár jednoduchých cviků, které nám mohou pomoci při sedavém zaměstnání.

Účinky koření a recepty na speciální nápoje

Koření dodává jídlu samozřejmě chuť, ale také nám může pomoci třeba s trávením. Poradíme, jak si připravit zdravé tradiční nápoje.

Horská služba – jak být řádným návštěvníkem hor

Upozorníme na nebezpečné chování na horách a připomeneme zásady, které je dobré při jejich návštěvě dodržovat.

Tipy pro zdravé zažívání

Zažívací potíže vznikají vlivem nezdravého stravování i ze stresu, poradíme, jak je eliminovat.

Jak uvolnit ztuhlé svalstvo

Poradíme, co udělat, když nás při pohybu omezuje bolest.

Dračí krev

Vydáme se do amazonské džungle a objevíme rostlinu Croton urucurana, jejíž pryskyřice má blahodárné účinky na zdraví.

Jak ulevit obratlům při sezení za stolem

Připomeneme úskalí dlouhého sezení a poradíme, jak předcházet bolesti zad.