Chraňte své zdraví
Sacharidy pod kontrolou
Jak fungují v lidském organismu a jaká rizika plynou z přemíry sacharidů v našem jídelníčku.
Koordinační cviky
Ukážeme řadu cviků, které nám pomohou trénovat nejen svaly, ale také mozek.
Sušení, míchání směsí a skladování koření
Přineseme několik nápadů na zajímavé směsi koření a bylinek.
Pro dobrou kondici bederní páteře
Ukážeme pár jednoduchých cviků, které nám mohou pomoci při sedavém zaměstnání.
Účinky koření a recepty na speciální nápoje
Koření dodává jídlu samozřejmě chuť, ale také nám může pomoci třeba s trávením. Poradíme, jak si připravit zdravé tradiční nápoje.
Horská služba – jak být řádným návštěvníkem hor
Upozorníme na nebezpečné chování na horách a připomeneme zásady, které je dobré při jejich návštěvě dodržovat.
Tipy pro zdravé zažívání
Zažívací potíže vznikají vlivem nezdravého stravování i ze stresu, poradíme, jak je eliminovat.
Jak uvolnit ztuhlé svalstvo
Poradíme, co udělat, když nás při pohybu omezuje bolest.
Dračí krev
Vydáme se do amazonské džungle a objevíme rostlinu Croton urucurana, jejíž pryskyřice má blahodárné účinky na zdraví.
Jak ulevit obratlům při sezení za stolem
Připomeneme úskalí dlouhého sezení a poradíme, jak předcházet bolesti zad.