Dobré ráno

Záznam chatu ze čtvrtka 13. dubna 2017

Denisa: „Dobrý den paní Slimáková,využiji toho,že jste i doktorka farmacie a protože Vám věřím,chtěla bych od Vás poradit,jaký potravní doplněk je opravdu účinný na vyšší cholesterol.Četla jsem v časopise Téma,že tyto doplňky nemají efekt.Omega 3 atd.Poraďte jaký tedy.O dostatku pohybu psát nemusíte,ten provádím.Děkuji a hodně štěstí.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, první otázkou je, jestli skutečně máte tak vysoký cholesterol, který je třeba snižovat, protože samotná hladina cholesterolu není pro riziko srdečně cévních onemocnění ten nejdůležitější parametr. V případě, že ano, nejúčinnější je omezení sacharidů. Doplňky nezdravé jezení nevyřeší.“

DISM: „Jaká je obecně nejlepší zdravotní prevence?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, kvalitně jíst, pravidelně se hýbat, nekouřit, být dostatečně na čerstvém vzduchu, mít dost spánku, dobrou náladu a přátele.“

SK: „V kt. oblastech zdraví se nejvíce podceňuje zdravotní prevence v ČR v současnosti?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Česko, v rámci EU i světa obsazuje přední místa v mnoha rizikových faktorech jako jsou obezita, kouření, užívání drog a vysoký výskyt mnoha chronických onemocnění, kterým by šlo předcházet u nás tomu odpovídá.“

InnerS: „Kam se obrátit kvůli informacím o zdravotní prevenci?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Ze státních organizací doporučuji data Státního zdravotního ústavu, obecně platná doporučení k řešení a hlavně prevenci mnoha zdravotních potíží najdete u mě na webu www.margit.cz a konkrétní, zdraví prospěšné změny životního stylu proberte ze svým lékařem.“

DAYD: „Jaká je nejlepší výživa, která je zdravotní prevencí?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Nejzdravější jsou kvalitní, lokální, sezónní potraviny, popřípadě minimálně průmyslově upravené potraviny a jídla z nich. Pro zdraví nikdo nepotřebuje dietní potraviny ani speciální potraviny a už vůbec ne nepřirozené redukční diety.“

Dana: „Dobrý den, je mi 48 let, bojuji s přechodem, a tak už 3 měsíc přecházím na zdravou stravu, místo sladkého používám med, nevím co je bílé pečivo a tučná jídla a stejně pokud si stoupnu na váhu, tak se prostě nehnu. Poznám to pouze na oblečení, je mi volnější a cítím se lépe. Začala jsem užívat zelený ječmen. Jím 3x denně. Dělám chybu? Děkuji“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, med také obsahuje jednoduché cukry, ideální by bylo omezit veškeré cukry. Přirozeně tučné potraviny jako vejce nebo ryby nejsou problém. Naopak zasytí vás. Zelený ječmen může být fajn, ale podle mne jsou daleko vhodnější lokální zelené potraviny od lístků salátů až po jedlé plevele. Vedle úpravy stravy je třeba řešit i nedostatek pohybu, nekvalitní spánek anebo nadměrný stres.“

eva: „dobrý den, zdravím vás, mám dotaz, zda i výživou lze "upravit" tuk na břiše a jak nejlépe na to?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Určitě ano, právě tento tuk se ukládá zejména působením hormonů kortizolu a inzulinu. Je třeba řešit stres (ten vede k uvolňování kortizolu), omezit sacharidy a zkusit omezit počet denních jídel na 2 až 3 (obojí podporuje uvolňování inzulinu).“

Lada Glacová: „Margitko, moc zdravím, právě jsem zapnula televizi a sledovala diskusi. Nemám dotaz, jen Tě chci pozdravit a popřát Tobě i Tvé rodině krásné Velikonoce.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Nevím odkud přání přichází, ale i tak děkuji.“

Lenka: „Dobrý den, používám nerafinovaný cukr. O kolik je kvalitnější než ten bílý? Děkuji“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, nerafinovaný cukr a podobně i většina dalších tzv. zdravých sladidel obsahuje stejně jako běžný bílý cukr jednoduché cukry. Mají k tomu jen pár miligramů nějaké minerální látky nebo vlákniny, ale ty z nich neudělají zdravou potravinu. Řešení cukrů není používání alternativ, ale hlavně snížení potřeby sladké chuti obecně.“

Jana: „Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o doporučení jsem ve 17tt, které potraviny jsou v těhotenství zakázané potažmo nevhodné, doporučila by ste mi nějakou publikaci se stravováním pro matku a dítě. Snažím se maximalizovat v jídelníčku lokální produkty. Manžel je nimrod, takže máme doma dostatek zvěřiny je bezpečné červené maso ve větší míře v těhotenství. Děkuji.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, doporučuji příručku paní doktorky Hofhanzlové pro maminky a malé děti. Najdete v ní obecná doporučení i recepty. Z potravin je třeba hlavně hlídat hygienickou nezávadnost, jíst čerstvé potraviny, vynechat riskantní jako třeba obsahující syrové ryby (některé sushi), syrová vejce nebo nepasterované mléko.“

B.Merunkova: „Dobrý den, Chtěla jsem se zeptat na Vaše zkušenosti, je vhodné pít ovocné šťávy v boji s rakovinou, může to pomoct v případě, že ani chemoterapie nepomáhá, můžete doporučit co jíst v takové situaci a čemu se vyhýbat. Pomáhá půst. Děkuji BM“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, určitě je možné vyzkoušet pití zeleninových šťáv (ovocné raději ne pro nadbytek cukrů). Pomoci v terapii mohou nejrůznější terapeutické diety, ale neexistuje jedna jednoznačně prokázaná jako účinná pro každého. Doporučuji knihu americké lékařky, která sledovala terapie a změny životního stylu zdokumentovaných spontánně se vyléčených z nádorových onemocnění. Jednotlivci zkoušeli nejrůznější postupy základem vždy bylo aktivní zapojení se, převzetí zodpovědnosti. Kniha je i přeložena do češtiny, ale název si neuvědomuji. Píši o ní na svém webu www.margit.cz v textu o potřebě komunikace a spolupráce s lékařem.“

Petra: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat, každé ráno snídám celozrnné pečivo s máslem a vlašskými ořechy.Mohu ořechy konzumovat denně?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, ořechy můžete i denně, ale namísto celozrnného pečiva doporučuji jen kváskové a třeba někdy pro odlehčení i pečivo zcela vynechat.“

Věra Dohnalkova: „Nejdříve moc zdravím, poslouchám Vás od rána a udělala jste mi radost se svými doporučeními. Prosim o radu, je mi 68 let, mam nadváhu a proplémy s kolenem, proto doporučení ortopeda -zhubnout. Jaky máte názor na víno, to je můj velký problém, žiji, dá se říct, dle Vašeho doporučení, ale navečer jsem zvyklá na víno a mám strach, že ten alkohol mi právě brání v hubnutí... Díky za odpověď.. Věra“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den Věro, alkohol skutečně dodává nadbytečnou energii a cukry. Zkuste namísto něj neslazené bylinkové čaje, jako třeba teď kopřivový. Pro potíže s kolenem se poraďte s fyzioterapeutem a zkuste doporučený šetrný pohyb.“

Hana: „Dobré ráno, mám vyzkoušeno hodně mnoho rad přípravků pití teplé vody s citronem i bez na lačno. Nic mi nepomáhá problém spočívá v tom že trpím zácpou a mám nafouklé břicho.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, nevím, co jíte a jak žijete, tam mohu jen zkoušet předat doporučení, která mě napadají. Zkuste v každém jídle dostatek zeleniny, přidejte do jídel chia semínka nebo mletá lněná semínka, slaďte jen sušeným předem namočeným ovocem - ideální jsou švestky a fíky, a hlavně se pravidelně hýbejte.“

Zdena: „Dobrý den,paní doktorko,mám už delší obu problémy se žaludkem,beru Emaneru, ale i přes to někdy žaludek bolí.Minulý týden jsem si v bylinkové prodejně koupila aloe,ale zjistila jsem, že tam je pro konzervaci benzoan sodný a sorban draselný a nějak mě přešla chuť ho užívat.Chtěla bych Vás poprosit o názor, zda to není spíš škodlivé než zdravé. Aloe by tam mělo být 99,8 procent.Děkuji a přeji hezký den.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, uvedené konzervanty se mi také nelíbí. Jako hlavní doporučuji zkusit zjistit příčinu potíží a tu cíleně řešit - takto jen potlačujete symptom, ale nic nemusíte vyřešit. Konzultujte s Vašim lékařem i třeba zkuste diagnostiku podle tradiční čínské medicíny.“

Petra: „Dobrý den, onemocněla jsem nevyléčitelným onkologickým onemocněním a od poslední chemoterapie, jsem ztratila chuť k jídlu a především na maso, prosím, poradila byste něco, čím a jak začít, jak se stravovat, jak v podpořit chuť k jídlu ? Děkuji“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, v případě, že máte nadváhu, přechodné omezení jídel ani nevadí. V případě, že jste normální hmotnosti anebo dokonce řešíte podváhu je skutečně třeba jíst. Doporučuji zkusit zeleninové rozmixované polévky, do kterých lze vždy přidat i zdroje kvalitních tuků a bílkovin. Dobře stravitelné jsou obvykle i kaše jako třeba z jáhel anebo rýže. Chuť zkuste podpořit bylinkovými čaji.“

Verča: „Dobrý den a moc vás zdravím. Jaký je rozdíl, když se jí 3 jídla denně a nebo 5 jídel s tím, že jsou 2 malé svačinky. Proč doporučujete 3 ? Mám jídelníček s 5 jídly denně, je vyvážený a hubne se při něm (pomalu). Bidu ráda, když mi rozdíl vysvětlíte. Děkuji.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, každé jídlo a zejména příjem jakýchkoliv sacharidů vedou k uvolňování hormonu inzulinu. Dlouhodobě zvýšená hladina inzulinu ohrožuje vznikem inzulinové rezistence a tato stojí u základu vzniku mnohé obezity, cukrovky 2. typu i třeba metabolického syndromu. Každý jsme však jiný a můžeme prospívat i na rozdílných režimech. Jestliže Vám 5 denních jídel prospívá, není třeba přecházet na jiný systém stravy.“

Lenka: „Dobré ráno, zdravím Vás paní Slimáková. Chápu správně, že když chci redukovat hmotnost mám jíst spíše 3x než 5x denně? Děkuji“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobré ráno, ano, nejlépe zcela vynechat svačinky.“

Ivana: „Dobrý den, co říkáte na slazení stèvií ať už tekutou, nebo práškovou. Děkuji za odpověď“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, stevie patří k nesacharidovým sladidlům, tj. nepřináší cukry, ale také nás nenaučí na méně sladkou chuť. Nejlepší je omezování sladkosti z čehokoliv.“

Leona: „Dobrý den,mám diabetes II.typu /71 let/,zatím na dietě,ale lékař mě "tlačí" do medikace,které se bráním,beru totiž léky na tlak,kvůli stentu musím brát další léky.Nestresuji se tím,ale nechci braá hrst léků.Lze stravou upravit hladinu cukru v krvi?Srdečně děkuji“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, ano, stravou jde v mnoha případech předcházet cukrovce 2. typu i řešit vyšší hladinu krevní glukózy. O možnostech píši na svém webu i vysvětluji ve video rozhovoru s diabetoložkou MUDr. Hankou Krejčí - video se jmenuje Revoluce v terapii cukrovky a obezity a najdete jej u mě na webu margit.cz i na youtube magit.tv.“

Jana: „Dobrý den,Paní doktorko jaký názor máte na vegetariánskou stravu.nechybí tělu živočišné bílkoviny?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, esenciální aminokyseliny (stavební kameny bílkovin) jde vcelku pohodově získat i z rostlinných zdrojů. Vegetariánství chápu hlavně jako eticko ekologické rozhodnutí, zdravotně může prospívat, ale není jedinou ani nejlepší stravou pro všechny. Více vysvětluji ve svém, blogu na aktuálně.cz v textu Můj vegetariánský omyl.“

Zdena: „Dobré ráno,paní doktorko,je rozpustná káva s mlékem opravdu tak škodlivá? A rozpustná káva sama o sobě ano, či ne? Děkuji.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobré ráno, asi jsou i kvalitní rozpustné kávy, ale větší jistota je u čerstvě pražené kávy. Kvalitní mléko jestliže na něj nejste alergický anebo nemáte laktózovou intoleranci také není problém. Tento dotaz detailně vysvětluji ve videu: Káva: prospívá nebo škodí?“

Zina: „Dobrý den, paní doktorko,med spíš ano, nebo spíš ne?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, také je to zdroj cukrů a záleží na celkovém příjmu a zdravotním stavu. Třeba při řešení obezity anebo cukrovky, raději ani ten ne.“

Marie Blechová: „Dobré ráno, nedávala jsem moc pozor jak jste před chvilkou mluvila o inzulinu a častém jídle.... Můj muž nesnídá a za celí den má akorát oběd a večer menší svačinu a k tomu předpoklady na cukrovku.... Muže se mu tímto stylem cukrovka snadněji rozjet???? Dekuji za odpověď“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, ideální je zcela vynechat svačinky a jíst jen 2 nebo 3 denní jídla postavená na zelenině, kvalitních bílkovinách a tucích, detailnější vysvětlení je u mě na webu i zde v dalších odpovědích.“

Hana: „Dobrý den, paní doktorko, jsem učitelka a celý profesní život vedu děti ke zdravému stravování, moje svačiny jsou jim příkladem....je dobře, že se řeší stravování ve školách-jenže realita je naprosto beznadějná-děti si nosí z domova a z obchodů tak strašné věci, které jim doslova ničí psychické i fyzické zdraví. Např. u nás se vaří po zdravotní i chuťové stránce velmi slušně, jenže děti oběd vrátí a jdou si koupit chipsi - je to pro snaživého učitele velká beznaděj, nutit děti dojídat si rodiče nepřejí.....Stravovací návyky z rodiny nepřeperou žádné vyhlášky ani snaživé školní stravování - kořeny těchto problémů jsou z 90% v rodinách.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den paní učitelko, určitě souhlasím, že základ zdravého stravování učí rodiny. Pamlsková vyhláška podporuje ty, které se sami snaží. Ty ostatní snad alespoň bude inspirovat. Omezení dostupnosti nezdravostí přirozeně omezuje jejich konzumaci, chce to jen vydržet.“

Lenka H.: „Dobrý den, bohužel jsem nezastihla diskuzi,tak nevím, o čem jste mluvili, přesto bych se chtěla zeptat,zda je celozrnné pečivo takový zázrak, jak se doporučuje a zda je lepší jít chléb než rohlíky, nebo je obojí špatně. Děkuji Lenka“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den Lenko, celozrnné pečivo je zpravidla drožďové a nijak prospěšné. To nejlepší z pečiva je kváskové, které nelze připravit s aditivy, čí jakkoliv jinak nekvalitně. Kváskové jsou většinou chleby, běžné rohlíky téměř jistě ne.“

Iva: „Dobré ráno, cukr se snažím omezovat, co říkáte na slazení javorovým sirupem, rýžovým nebo datlovým?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, zásadní je omezovat příjem všech sacharidů a učit se vnímat a potřebovat méně sladkou chuť. Detailní vysvětlení k jednotlivým druhům sladidel je u mě na webu v textu Cukr a jeho zdravé alternativy.“

Hela: „Dobrý de,paní doktorko. S dovolením jsem se podívala na vaše stránky a zjistila jsem, že jste o 7 let mladší než já. Mě dennodenně něco bolí - záda, klouby, žaludek....Měla bych osobní otázku, jestli se neurazíte. Podle všeho se stravujete zdravě. Chtěla bych se proto zeptat, jak se cítíve vy, jestli je možné, že by moje potíže souvisely s jídlem, i když tlustým se necpu, ale chleba, mléko, kafe mám každý den. Se srdečným pozdravem Helena“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den Heleno, ano už spoustu let jím kvalitně a takovéto jídlo si užívám. Bolí mě jen to, co si aktuálně natluču anebo přetáhnu jako třeba právě nyní koleno po snowboardu a bruslích. Doporučení, jak na to vysvětluji na svém webu a ve videích. Držím pěsti ať zvládnete potíže vyřešit.“

Martina: „Dobrý den, v současné době se neustále hovoří o škodlivosti přidávání mléka do kávy. Jak se na to díváte Vy? Je řešením např. sójové kokosové mléko nebo sušené mléko? Děkuji.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, sojové mléko určitě nedoporučuji, vysvětlení v textu Sója prospívá nebo škodí na margit.cz. Mléko vadí při alergii anebo intoleranci, jinak může být v pohodě, o tvrzení obecné škodlivosti mléka s kávou nesouhlasím. Rozsáhlé studie potvrzují nejčastěji zdravotní prospěšnost kávy, více třeba v mém v blogu na aktuálně: Ve výživě je (skoro) všechno naopak.“

vašek: „Vy jste autorkou pamlskoveho zákona?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Ne a ani jsme neměla šanci její text jakkoliv ovlivnit. Autoři jsou ministerstva zdravotnictví a školství. Není ideální, ale stále mnohem lepší než neregulace, která zde byla. Ministerstva pracují na úpravách a ráda je podpořím.“

Jana: „Hezké ráno,chci vás požádat,zda byste mi napsala,jak jste se zmínila o tom,co brání zhubnutí.Zaslechla jsem jen kones,jak jste nyní říkala ,jak často se má jíst.Děkuji moc Jana Hezký den.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, je to vyšší přítomnost stresového hormonu kortizolu a resistence hormonů inzulinu a leptinu. Třeba pro správné uvolňování leptinu je třeba kvalitní a dostatečný spánek.“

Iva: „Dobrý den paní Margit, jak to děláte, že máte vždy tak krásné vlasy? Jinak Vám moc fandím, krásné a pohodové dny přeji.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, děkuji a zde není příliš mého snažení, vlasy jsou výsledkem genetiky a mojí skvělé kadeřnice Jany. Jen doplňuji, že se zcela vyhýbám barvení a veškeré konvenční kosmetice.“

Maremira: „Dobrý den, měřím 2 roky Lady Compem, nyní mám cykly 21 dní, po reklamaci přístroje v Německu mi vyjeli grafy - z 8 cyklů jsem 6 krát neměla funkci žlutého tělíska. Od září mám brát železo na krev, prý to je důsledek častých silných menses. Dle krevních testů mám nízký progesteron. Brát antikoncepci, či ne? Mamka umřela v 58 letech na rakovinu prsa...“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, hormonální antikoncepce neřeší problém, jen jej potlačí. Doporučuji zkusit zjistit, co se děje, třeba i pomocí tradiční čínské medicíny a doporučené fytoterapie.“

Eva: „Vysadila jsem lepek jen tak na zkoušku, bolívalo mě břicho, po pár dnech jsem pocítila úlevu, za měsíc jsem dostala dolů 3 kg - mám nadváhu - cítím se moc dobře, hlavně neunaveně. Děkuju za mnoho dobrých informací, které jsem sledováním diskuse s Vámi i čtením Vašich odpovědí tady získala - např. jíst méněkrát denně nebo nenahrazovat pšenici špatně. Moc děkuji.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Skvělé, držím pěsti v dalším pokračování a děkuji.“

Magdaléna Malá: „Dobré ráno, mám otázku. Jaký máte názor na tzv. Mačingovou detoxikační dietu? Děkuji moc za odpověď a přeji krásný zbytek dne!)“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, jedná se o slušný stravovací způsob, ale sama žádné takovéto přesně určené režimy nedoporučuji. Jsou zbytečné, Nejlepší je aktivně si vytvořit vlastní systém. Zdravé jezení je naprosto snadné.“

Alex: „Prosím,syn má pylovou alergii a chronickou rýmu...jak dát do pořádku jeho imunitu?...stravuje se cca zdravě,je sportovec,vyzkoušel kapkovou vakcinu,čínskou fytoterapii....děkuji,“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý de, své klienty s těmito potížemi posílám k tradiční čínské medicíně a téměř vždy pomůže minimálně potíže mírnit a snižovat potřebu medikace. Také se zamyslete jestli syn vedle pylové alergie nemá i potravinovou, která je základem.“

Pavlína: „Pěkný den, teď jste mluvila o nemocech a výživě. Dá se výživou upravit i plícní onemocnění, konkrétně astmatický kašel? Pokud ano, tak jak (hodně mi to znepříjemñuje život a udělala bych cokoliv abych se toho zbavila. Děkuji“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, zkuste naprostou eliminaci lepku na pár měsíců. Potíže může udržovat nebo zhoršovat i potravinová alergie a lepek je zde často problémem.“

Jana Hromádková: „Hezký den, paní doktorko, jaký máte názor na sádlo a máslo? Já už několik let používám Floru light s omega 3., ale nevím, co je dobře, zda toto, nebo raděj máslo...? Děkuji za odpověď.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, sádlo a máslo mohu jen doporučit. Margaríny naopak určitě ne a to ani tyto tzv. zdravé. Zrovna asi před týdnem jsem k nim předávala vysvětlení v odkazu na článek před svůj profesní Facebook - dostanete se k němu z mé webové stránky.“

Karolina: „mohu kávu? Hubnu,jim zdraveji“

PharmDr. Margit Slimáková: „Ano, v pohodě a zdravotní prospěšnost ve studiích vychází dokonce až do 5 šálků denně.“

Richard Drobik: „Dobre rano, s ohledem na informace spojene s uvolnovanim inzulinu do krve ve vazbe na pocet jidel za den doporucujete tedy kolikrat za den jist?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Nejlépe žádné svačiny a jíst jen 2-3 hlavní jídla, popřípadě občas přidat fasting podle Dr. Jasona Funga.“

Roman: „Dobrý den, je možné doporučit nějaký odkaz na web, kde bych si mohl sestavit jídelníček zdravé výživy.. Děkuji a prima den..:)“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, nejsem zastáncem předávání vzorových jídelníčků. Nejlepší, když vyjdete z Vaší aktuální stravy a tu budete upravovat podle doporučení, která najdete i na mém webu anebo zde předávám.“

Alex: „Dobrý den děkuji Vám za Vaši statečnou propagaci zdravé výživy a mám dotaz,z jakého webu se mohu efektivně naučit péci kváskový chléb...hlavně jak na žitný kvas...stále se mi nedaří...děkuji,Alex“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den Alexi, mám skvělé video: Kváskový chléb s Kuchařkou ze Svatojánu, najdete jej u mě na webu i na youtube.“

vašek: „Cenzura zde funguje..., hmmm“

PharmDr. Margit Slimáková: „ne, jen dotazů je několik desítek a odpovídám, co stíhám“

Monika: „Mam zcela zdrave deti, ale muj 4lety syn vecne chce nejake sladkosti. Jake byste mi doporucila, co muze mlsat? Miluje cokoliv sladkeho, ale pak z toho cukru mi prijde jak robo mys... dekuji“

PharmDr. Margit Slimáková: „Ideálně jen ovoce a domácí minimálně sladké dobroty jako třeba jablečný závin slazený hrozinkami.“

Hana Nováková: „Hezký den paní doktorko, měla jsem před rokem cholesterol 6,5 , nyní jsem stáhla pouze na 6,2. Paní doktorka mi ale žádné léky nedala, že prý mám dál jen drržet dietu. Myslíte, že je to dostačující, mám obavu, aby se mi neucpávaly cévy. Moc děkuji:-)“

PharmDr. Margit Slimáková: „Ano, téměř jistě je to to nejlepší, máte moudrou paní doktorku.“

Marie: „Paní Margit, nemyslíte si, že jsou daleko závažnější problémy než slazené jogurty u dětí, např. Cigarety, alkohol, drogy. Já osobně raději uvidím svého syna se slazeným jogurtem než s cigaretou a pivem. A co těch dětí mladších 10 let kolem škol s cigaretou probíhá , tj. Závažný problém a ne řešit nějaké pamlskové vyhlášky.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, všechny rizika se sčítají a podle vysokého výskytu nadváhy, cukrovky, metabolického syndromu je jisté, že máme i obrovský problém se sladkostmi, jen ty zdravotní potíže se nevidí u dětí, projeví se až po pár letech.“

Ivana: „Dobrý den, paní doktorko, několikrát jsem se už snažila jíst zdravě, ale mám pak po zelenině vlčí hlad, když nemám pečivo:-) Čím zdravým nejlépe zeleninu doplnit? Děkuji Ivča“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den Ivčo, samotná zelenina skutečně nemusí zasytit, určitě ji doplňujte kvalitními tuky a bílkovinami jako třeba ořechy, vejci, rybou, olivovým olejem....“

Igor: „Jaky je vas nazor na delenou stravu?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Jde o zbytečný systém, mnohým se zpočátku uleví, protože jí omezeněji, ale zdravěji jde i mnohem snáze bez takovýchto nepřirozených restrikcí.“

Neela: „prosím doporučte mi knihy --- kuchařky, zdravé vaření, zdravy zivotni styl atd“

PharmDr. Margit Slimáková: „Knihy od Hanky Zemanovéa Evy Francové.“

Karla: „jste skvělá, bylo by fajn ,aby lidé jedli zdravě a vyhli se rakovině. Krásné Velikonoce Margit“

PharmDr. Margit Slimáková: „děkuji, taky“

Jana: „Hezké ráno,chci vás požádat,zda byste mi napsala,jak jste se zmínila o tom,co brání zhubnutí.Zaslechla jsem jen kones,jak jste nyní říkala ,jak často se má jíst.Děkuji moc Jana Hezký den.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den Jano, odpověď jsem zde už dříve psala.“

Magda: „Dobrý den,mám problėm s hubnutím,mám sníženou funkci šť. žlázy - beru Euthyrox 150. Snažím se nesnažit, omezit tuky,jí dopoledne ovoce odpol. zeleninu.Jedla jsem 3krát denně, dietní sestra mi doporučila 5krát denně - to jsem nezvládla, tak jsem se vrátila k 3krát d. Je mi 52 a mám problémy s kloubama (u kolen artróza 3.st.), záda též degener.změny....V noci mi bolí klouby i záda atak špatně spím. Co mohu pro sebe udělat, aby se zdravotní stav zlepšil.Je nějaká cesta pro zlepšení f.šť. žlázy?Děkuji.“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, určitě zůstaňte jen u 3 jídel, omezte sacharidy, zkuste eliminační dietu pro zjištění případných potravinových alergenů a kvalitní tuky není třeba nijak omezovat, u mě na webu pak najdete text doporučení k autoimunitním onemocněním, tam najdete další rady.“

Romana: „Dobrý den, nedoporučujete ani ovoce jako svačinky ? Prostě mezi 3 jídly nic?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, děti a jedinci, kteří neřeší žádné potíže klidně i takto ovoce mohou a já sama také jím. Moje doporučení jsou hlavně pro řešení zdravotních potíží a nadváhy.“

Lucie: „Sobry den. Vubec nevim, jak si sestavit sama jidelnicek, co je dobre a co spatne...obcas koukam na rady pana havlicka, ale to se vylucuje s mou dietou delene stravy... myslite, ze v ramci redukce hmotnosti je dobre v delence jist uzeniny a tucne mlecne vyrobky? Dale bych se chtela optat, kdyz rikate 3jidla denne... nemaji lide pak hlad?se to vylucuje a trihodinovym intervalem, ne?“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dobrý den, nepotřebujeme dělenou stravu a jestliže 3 jídla budou s dostatkem kvalitních bílkovin a tuků a minimem cukrů hlad mít nebudete. Ten je hlavně o dietních sacharidových potravinách.“

Petr Mareš: „A ještě jeden dotaz. Jakou byste doporučila jíst nyní zeleninu, když zelenina, která se v zimě prodává v obchodech je podle mě plná hnojiv a dusičnanů. Nebo myslíte, že je možné ji bez obav konzumovat? Děkuji“

PharmDr. Margit Slimáková: „Dojídejte zimní zásoby, a přidávejte čerstvé druhy. I supermarketová zelenina je lepší než žádná a obsahuje spousty ochranné vlákniny a mikroživin. Dusičnany jsou mnohonásobně rizikovější v uzeninách.“

Eva: „Pěkný den. Co říkáte na krabičkovou dietu od Aleny Doleżalové? Dëkuji“

PharmDr. Margit Slimáková: „Naprosto zbytečná. Není možné v krabičce dodat něco čerstvějšího než si sám připravíte ze základních potravin.“