Dobré ráno

Záznam chatu z pondělí 14. dubna 2014

IDAHO: „Píšete někdy na vizitky nebo kdekoliv jinde radši než koučka - coach?“

Lenka Černá: „Dobrý den, raději používám "koučka", protože je to "český název" a přijde mně srozumitelnější. Hezký den. Lenka Černá“

IDAHO: „Představila byste Vaši školu pro ženy?“

Lenka Černá: „Dobrý den, Školu pro ženy jsem založila s cílem pomáhat ženám cítit se dobře. Primárně nabízíme individuální poradenství, pořádáme také večerní a celodenní workshopy. Působíme v Praze, Brně a Bratislavě. Eventuelně jukněte na www.skola-pro-zeny.cz Hezký den :-) Lenka Černá“

Tamm: „Nosíte ráda punčochy nebo silonky?“

Lenka Černá: „Oboje :-) Hezký den! Lenka Černá“

IDAHO: „Čeho jste Bc.? Nechystáte se na Mgr.?“

Lenka Černá: „Dobrý den, vystudovala jsem diplomacii a mezinárodní vztahy. Na Mgr se nechystám, chystám se studovat klinickou naturopatii, která však nepatří mezi "klasické" vysoké školy. Srdečně zdravím. Lenka Černá“

IDAHO: „Jak řešíte koučingem deprese u klientů?“

Lenka Černá: „Dobrý den, primární je zjistit příčinu depresivních myšlenek a zmapovat "emoční nastavení" klienta, které mu bylo dáno do vínku od prenatálního období do 15 let života (hlavně od jeho rodičů, učiteli, první partneři). Tato emoční nastavení lze měnit, mozek je takzvaně neuroplastický a je možné negativní Emoční rovnice "opravit". Snažím se také s klienty nastavit jejich denní i víkendový program, hledám s nimi pozitivní momenty a podporuji je při emoční přeměně. Velice ale záleží na tom, jak velkou depresi klient má, zda bere antidepresiva a jak se celkově k terapii/koučinku má. Více informací eventuelně najdete na www.lenkacerna.cz anebo www.skola-pro-zeny.cz Srdečně zdravím. Lenka Černá“

Tomas: „Dobrý den, co děláte nejraději?“

Lenka Černá: „Dobrý den, nejraději? Vařím, hostím, cvičím jógu a chodím do lesa s mým maďarským ohařem. A samozřejmě mě baví moje práce :-) Děkuji za optání a přeji krásný den. Lenka Černá“

František: „Dobrý den, potřebuji poradit ve vztahu z přítelkyní, známe se chvíli, moc mi na ní záleží, ale jsem trochu nedůvěřivý a bohužel žárlivý. Nechci jí ztratit, s mojí povahou, kde mám hledat pomoc. Jsem z Třebíčska“

Lenka Černá: „Dobrý den, děkuji Vám za dotaz, žárlivost je převlečený strach ze ztráty partnera. A je tedy zapotřebí odhalit a opravit emoční kořeny našich stranů, podívat se na "traumata", která jsme v minulosti zažili. Doporučuji vám ale, pokud vám na přítelkyni záleží, zapracovat na sobě s odborníkem, koučem. Mnohdy je náročné na sobě pracovat bez externího pomocníka. Někdy stačí pár setkání, aby si člověk uvědomil, co je skutečnou příčinou jeho žárlivosti. A zapracoval na svých podvědomých procesech. Sama vám mohu doporučit moji kolegyni na brněnské pobočce, jmenuje se Marta Němečková, email na ní je nemeckova(zavinac)mindcorp.cz Mějte se hezky a přeji krásný den. Lenka Černá“

Zuzana: „Dobry den Lenko, jak se nejlepe zbavit zachvatoviteho prejidani? Bohuzel se me chyta kazdy ctvrty den. Omluvte diakritiku,pisi z tabletu. Dekuji za Vasi odpoved.“

Lenka Černá: „Dobrý den, položte si jednoduše otázku - co si jídlem kompenzujete? Je to smutek, nedostatek sebelásky, nuda, samota..? Musíte odhalit příčinu toho, proč máte tendenci mít "emoční hlad" a když už se chystáte na přejídání, zkuste se zastavit, případně jíst alespoň "zdravé náhražky". Srdečně zdravím. Lenka Černá“

Petr bende: „Nikdy sem neviděl víc sexy zenu než vas.diky“

Lenka Černá: „:-) tak to děkuji za poklonu, určitě vždy potěší. Hezký den Lenka Černá“

hana: „Poraďte mi jak se mám doma ovládat. Pro mě nový život máme batole manžel domácnost jsem naladova nešťastná pak zase stastna mrzí me okolí jak to pobírá.co s tím. Příp.mám vše zdraví a chudí nejsme.“

Lenka Černá: „Dobrý den, já osobně bych se primárně zaměřila na vaši komunikaci s manželem a naučila se s ním o problémech bavit, dělat si takzvané "partnerské dohody". Většina vztahů se mění s příchodem dětí, bohužel tím špatným směrem a je to jen proto, že náš vztah neumíme přizpůsobit novým podmínkám. Pokud se vám nedaří ovládat, je to tím, že v sobě emoce dusíte a jednoho dne to prostě nevydržíte. Řešením tedy je, abyste své emoce "upouštěla" pravidelně a nenechávala vše v sobě. Případně se podívejte na www.skola-pro-zeny.cz a přijďte na naše workshopy, akce nebo se objednejte na konzultaci. Srdečně zdravím. Lenka Černá“

tereza: „Dobrý den,prosím řekněte. Platí se pomoc psychologa a psychiatra? Kolik to u každého stojí a jaký je rozdíl?moc diky“

Lenka Černá: „Dobrý den, pomoc se většinou platí, ale existují i pojišťovnou hrazené služby. Přiznám se ale, že ceny neznám. Psycholog vám pomůže pochopit zdroj vašich psychických problémů, psychiatr je lékař, který primárně pracuje pomocí léků (antidepresiv). Držím palce a srdečně zdravím. Lenka Černá“

Anna: „Dobrý den, mohla byste shrnout nějaká pravidla, jak si u druhých vydobýt respekt?Jak na to, aby vás ostatní poslouchali a tře ba věnovali dostatečnou pozornost? Děkuji“

Lenka Černá: „Dobrý den, chcete si vydobít respekt? Zaměřte se hlavně na respekt vůči sobě. Platí totiž, že pokud respektujete sebe, respektují vás i ostatní. Nechtějte si získávat respekt násilně, buďte sám/sama osobností a respekt přijde přirozeně. Držím palce Lenka Černá“

Petr: „Dobrý den Lenko,prosím máte nebo mohla by jste doporučit knihu o tématu o kterém je Váš dnešní T.V. pořad ?“

Lenka Černá: „Dobrý den, já osobně mám velice ráda tyto knihy: Louise Hay - Miluj svůj život (a všechny knihy od ní) Pierre Franckh - Pravidla pro šťastný vztah, Zákon rezonance Vědomá síla (autora teď bohužel nevím) Jukněte určitě také na www.skola-pro-zeny.cz, máme zde hodně článků právě o sebevědomí. Mějte se krásně :-) Lenka Černá“

Dana: „Dobrý den, často věci moc řeším a beru si osobně, ráda bych věděla, jak se naučit víc věci přecházet, když se jedná o blízké? Jak někomu vysvělit, že o každém problému potřebuji více mluvit než ostatní? Předem děkuji“

Lenka Černá: „Dobrý den, je zapotřebí odhalit vaše emoční díry, slabá místa a také proč je máte, kdy vznikly a kdo vám vštípil do hlavy tyto programy? Pokud máte tendenci vše vysvětlovat, znamená to, že máte pocit "nikdo mně nerozumí" a "o pozornost musím žádat". Právě na těchto nastaveních je zapotřebí zapracovat s koučem. Podívejte se na www.skola-pro-zeny.cz, najdete zde více článků a tipů. Srdečně zdravím a přeji hezký den. Lenka Černá“

Marie: „Dobré ráno, moje dcera má nízké sebevědomí co se týče mužů. Je jí už přes 20 let a nemůže si najít přítele, má blok, nechce si nikoho připustit blíž k sobě, říká že se začne třást, začne působit křečovitě, nejraději by utekla. Co s tím? Děkuji za odpověď.“

Lenka Černá: „Dobrý den, to, jaký vztah máme k mužům je odrazem toho, jaký vztah k nám měl otec. Pokud tedy vaše dcera trpí nízkým sebevědomím vůči mužům, měla by projít analýzou toho, co si v dětství zažívala s vaším partnerem (jejím otcem). To že si nechce partnera pustit blíže, znamená automatický "rezistentní mód" - obranný mechanismus, který se spouští sám a nejde ovlivnit- pouze pokud se odhalí její "vztahový obraz" a na něm se zapracuje, může se v oblasti vztahů cítit lépe. Koukněte se na www.skola-pro-zeny.cz, je zde více článků ze vztahové problematiky a osobního růstu. Držím palce Lenka Černá“

Kateřina: „Dobrý den, jak jste se dostala k povolání koučka? Díky. Jo a sluší Vám to :-D“

Lenka Černá: „Dobrý den Katko, děkuji!! :-) Já jsem se o psychiku osobnosti zajímala od dětství, četla hodně knih a poté přišla příležitost založit vlastní firmu, naplno se koučinku věnovat.. Bylo to před 10 lety, takže už je to nějaký pátek a je to skvělá práce! Mějte se hezky :-) Lenka Cerna“

Jirka: „Hezké ráno Lenko.Líbíte se mi ,-).“

Lenka Černá: „Děkuji, milá informace po ránu! Hezký den :-) Lenka Černá“

martin: „dobré ráno, kde vy jako koučka poskytujete rady v OV? pěkný den“

Lenka Černá: „Dobrý den, bohužel v současné chvíli v Ostravě nejsme, působíme v Praze, Brně a Bratislavě. Koučink je ale možné absolvovat i po skype, funguje to stejně jako osobní schůzka. Podívejte se na www.lenkacerna.cz Srdečně zdravím a přeji hezké dny. Lenka Černá“

Helena: „Dobrý den, ráda bych se věnovala koučinku, můžete mi doporučit "cestu", studium...? Jak jste se k tomuto oboru dopracovala Vy? :-)“

Lenka Černá: „Dobrý den, já sama vlastní kouče vzdělávám a certifikuji, podívejte se na http://www.skola-pro-zeny.cz/hledame-kouce/ Jinak existuje poměrně velké množství koučinkových kurzů, záleží na tom, co chcete dělat a v jaké oblasti chcete působit. A cesta? Chce to hodně chtít, toužit takovou práci dělat, být jí oddaná, nedělat v profesi kompromisy a pracovat na sobě. Já sama jsem začala s osobním růstem v 16 letech, založila firmu ve 22 letech a neustále se učím, vzdělávám, pracuji na sobě.. Tak držím palce! Lenka Černá“

Lenka: „Dobrý den, prosím o radu jak rychle "nastartovat" sebevědomí, mám snad mínusové a od května budu pracovat jako vedoucí pracovnice. Hrozně se bojím. Tu práci ještě k tomu neznám. Ale protože je mi 49 let, odmítnout takovéto místo prostě nejde. Poradila by jste mi, kam docházet na terapie. Děkuji“

Lenka Černá: „Dobrý den Lenko, určitě na sobě je možné zapracovat a jde se i "rychle" nakopnout, podívejte se na www.skola-pro-zeny.cz, kde najdete nabídku kurzů i individuálního koučinku. A vyzkoušejte to, co jsem doporučovala i zde ve vysílání, každé ráno se podporujte, říkejte si pozitivní věty a napište si takzvaný seznam pozitivních vlastností (poproste klidně blízké, ať vám řeknou, co na vás obdivují, v čem jste pro ně přínosem). Berte to prostě celé jako výzvu, lekci, kterou můžete zvládnout a díky které se posunete dále. Držím palce! Lenka Černá Držím palce!“

Šárka: „Dobrý den, na co je podle Vás důležité ve výchově synů, aby se v budoucnosti chovali pěkně k ženám? Děkuji a přeji pěkný den!“

Lenka Černá: „Dobrý den, podle mě je důležité v nich pěstovat to, že o ženu by se měli starat, nejen materiálně, ale i emočně. Měli by v ní probouzet její ženskost a také ji ochraňovat. Nejhorší je, když otcové snižují matku před dětmi, chovají se k ní hrubě a synové vidí, že máma nemá žádnou hodnotu (jako žena) Držím palce! Krásný den :-) Lenka Černá“

Tereza: „Dobrý den. Chci se zeptat na výkyvy nálad, které si myslím souvisí právě se sebevědomím - jak to vyrušit? Můj současný problém je ten, že za vším co řeknu, udělám, jak se zachovám, mám dojem, že jsem to udělala špatně. Například po telefonátu si říkám, proč jsem řekla tohle, a takhle .. nevím, jestli to souvisí i se stresem ze soutěžní přípravy a také z toho, že se mám stěhovat k novému příteli .. poraďte prosím. Předem děkuji a přeji hezký den.“

Lenka Černá: „Dobrý den, určitě bych potřebovala více informací, abych byla schopna analyzovat váš stav. V každém případě, vnitřní kritika, se kterou trpíte, vám pravděpodobně někdo "nahrál" do hlavy a je dost pravděpodobné, že to byli rodiče nebo učitelé ve škole. Zkuste se tedy podívat na vaše dětství a vzpomenout si na situace, které na vás působily negativně. Případně vám mohu doporučit mé kouče, podívejte se na www.skola-pro-zeny.cz Srdečně zdravím. Lenka Cerna“