Sama doma

Záznam chatu z pátku 12. ledna 2018

ANTI: „Kdy obecně začít s jakýmikoliv zimními sporty?“

Jan Cacek: „Dobrý den, určitě nedoporučuji začínat se zimními sporty příliš brzy, tzn. například ve dvou letech se sjezdovým lyžováním. Obecně bych začátky situoval mezi 4. a 6. rok života.“

Martin: „Co považujete jako netradiční zimní sporty?“

Jan Cacek: „Dobrý den, mezi netradiční zimní sporty můžeme zařadit například soutěže psích spřežení, skialpinismus aj.“

STOP: „Které zimní sporty tradiční jsou v ČR nejvíce etblované?“

Jan Cacek: „Dobrý den, odpověď je relativně jednoduchá, určitě do uvedené kategorie bude možné zařadit lední hokej, běžecké a sjezdové lyžování, krasobruslení a v posledních letech také biatlon a rychlobruslení.“

SF: „Které zimní sporty jsou zároveň i letní?“

Jan Cacek: „Dobré odpoledne, poměrně velké množství zimních sportů má svoji letní obdobu, samozřejmě s úpravami pravidel, jinou výstroji aj. Například máme letní biatlon, kde závodníci využívají atletický běh nebo tzv. kolce k přesunu mezi střeleckými položkami. Obdobně má i sjezdové lyžování letní obdobu v travním lyžování. Takto by bylo možné pokračovat dále...“

Marie: „Dobrý den, od kdy učit malé dítě lyžovat? A jak ho začít učit lyžovat?.....myslíte, že je dobrá nějaká školička....nelíbí se mi když na svahu rodiče vezou dítě mezi nohama nebo ho mají na gumě.....co si o tom myslíte?“

Jan Cacek: „Dobrý den, pokud nejste dobrým lyžařem a trpělivým rodičem - pedagogem, potom jednoznačně doporučuji absolvovat nácvik základů lyžařské techniky v lyžařské škole. Vyhnete se stresovým situacím a budete mít vysokou míru pravděpodobnosti, že se Vaše dítě naučí správně základy, což je pro jeho další lyžařský rozvoj důležité.“

Karolína: „Syn 6let nemá o lyžování zájem mám i přesto ho do toho nutit? Loni jsme mu pořídili celou výbavu a zbytečně, mám ho nechat až k tomu dospěje sám?“

Jan Cacek: „Dobrý den, dítě bych v případě nezájmu do lyžování příliš nenutil. Variantu vidím ve vyzkoušení lyžařských škol, instruktoři ví jak dítě správně namotivovat a jak ho naučit základy bez zbytečných pádů.“

Jitka: „Dobrý den. Ráda bych aby moje 5 letá dcera začala behat jako já. Poraďte mi prosím. Jak dlouho to zvládne aby si neublížila děkuji.“

Jan Cacek: „Dobrý den, otázkou je, zda se bavíme o běhu atletickém nebo na lyžích. Pokud je Vaše dítě pohybově zdatné, nebál bych se ujet s ním na lyžích 2 - 4 km v celku. Určitě ale dceru nenuťte a pokuste se ji nepřetížit (ptejte se na pocity).“

Iva: „Dobrý den zeptám se na běhání v zimě. Když je pod nulou a jsem začátečník avšak sportuji -tury provozují rok. Mam jen strach abych nenastala z toho mraziveho dechu a sálu nemám,ta mi vadí když je navlhla.dekuji“

Jan Cacek: „Dobrý den, jestliže organismus v průběhu podzimu a začátku zimní sezóny vystavujete pravidelné běžecké zátěži, tzn. adaptujete ho při teplotách mírně nad nulou, nebál bych se běhat ani při mínusových teplotách. Sám jsem původem atlet- běžec a prakticky celou aktivní kariéru jsem běhal venku i při teplotách okolo -5 st.“

Iveta: „Dobrý den, mám syna 3roky. Má rád sníh, chtěli by jsme ho naučit lyžovat. Chtěli by jsme to zkusit příští rok. Já ani přítel lyžovat neumíme. Já byla na lyžařském výcviku na základní škole, ale protože právě rodiče neměli k tomu vztah, tak jsem se na hory už nedostala. Máme známí, kteří na hory jezdí pravidelně. Můžete mi poradit, jak ho do toho zasvětit a zkusit jestli ho to vůbec bude bavit. Děkuji“

Jan Cacek: „Dobrý den, pokud mohu radit, využijte služeb lyžařských škol nebo zkušených lyžařů z okruhu kamarádů a známých. Úplné začátky potom můžete vyzkoušet bez vleků a sjezdovek za domem na mírném kopci s dojezdem do roviny nebo protisvahu.“

Dana: „Dobrý den, letos skoro pětiletý syn absolvoval vloni 3 hodiny výuky s instruktorem, kde si osvojil jízdu na vleku, sjet mírný kopec v pluhu, zastavit a pomalu začali s obloučky. Jaký postup byste doporučoval nyní? Zdá se šikovný, baví ho to. Dát jej ještě do školy nebo mám pokračovat sama? Lyžovat umím docela dobře, ale prostě nemám ty fígle a zmáknuté postupy jako instruktoři). A jaký máte názor na učící vestičku? (mám na mysli tu, kterou má na sobě dítě obléknutou a rodič jej zezadu jistí dvěma cca šestimetrovými lany, takže jej může v případě potřeby zastavit a nasměrovat). Díky, Dana“

Jan Cacek: „Dobrý den, jako první variantu bych doporučil pokračovat ještě v lyžařské škole (výuka v náročnějším terénu), na druhou stranu i rodič bez problému naučí dítě lyžovat (neříkám že technicky správně a rychle). Důležité každopádně je, aby aktivita dítě bavila a nestresovala. Přiznám se, že jako dítě bych byl šílený strachem, pokud by mě rodič umístil do lyžařské školy. Jestliže se rozhodnete pro "domácí výuku", potom se určitě podívejte na výuková videa asociace APUL případně lyžařských škol. Není nad kvalitní a ověřenou inspiraci.“

Milan: „Dobrý den, v jakém věku bychom měli začít s hokejem?máme 3,5 letého syna.děkuji za odpověď“

Jan Cacek: „Dobrý den, pokud je Vaše dítě pohybově šikovné, potom můžete začít i ve 3,5 letech. Z hlediska dalšího rozvoje je to ale zbytečné, nic mu neuteče ani tehdy, když začne mezi 5. a 7. rokem života. Řada elitních hokejistů začínala právě v tomto věku!“

Martina: „Myslíte že mám zkusit běžky ?“

Jan Cacek: „Dobrý den, pokud jste zdravá, určitě běžecké lyžování vyzkoušejte. Pro mě je to v posledních letech zimní aktivita číslo jedna - příjemné prostředí, pozitivní působení na kardiorespirační zdatnost (zdraví) a řada skvělých zážitků. Určitě doporučuji začít ve strojově upravené běžecké stopě, klasickou technikou a s dobře namazanými lyžemi (v mazací komoře). Nechte si také poradit s vybavením a technikou.“

Jana: „Dobrý den.Syn na 112 cm a lyže ma 90cm.Jede poprvé se školkou na lyže.Nebudou lyže krátké? Děkuji za odpověď“

Jan Cacek: „Dobrý den, 90 cm dlouhé lyže jsou pro danou výšku syna hraniční, ale určitě se nebojte ho s nimi na výcvik poslat. Nové nepořizujte.“

Simona Penkalová: „Dobrý den, bohužel jsem nestihla Váš vstup, ale mé dcerce byly v prosinci 3 roky. V únoru jedeme na týden na lyže. Máme v plánu ji poprvé postavit na lyže. Měl byste nějakou radu, jak začít? Jedeme do skiareálu Synot Kyčerka. Děkuji Penkalová“

Jan Cacek: „Dobré odpoledne, začněte bez skipasu na dojezdu sjezdovky (tedy pokud se nerozhodnete využít služeb lyžařských škol). Určitě se ale podívejte na metodiku výuky na youtube (APUL, lyžařské školy).“

SK: „Jsou nějaké zimní sporty, které se v ČR vůbec nevyskytují?“

Jan Cacek: „Dobrý den, aktuálně mě žádná zimní, sportovní disciplína, která se v ČR neprovozuje nenapadá. Ale určitě existuje, jen moje nevědomost je v této oblasti příliš velká.“

Barbora B.: „Dobrý den, synovi jsou 3 roky a chtěli bychom zkusit brusle na led, je to rozumné nebo máme ještě rok počkat.Děkuji za odpověď“

Jan Cacek: „Dobrý den, klidně ještě rok počkejte.“

Lenka J.: „Dobrý den, jsou lepší klasické brusle pro kluky i holky na zavazování nebo ty plastové moderní, zapínání na přesky??Já jsem si je koupila také a hrůza...nejdou tak moc zatáhnout preskami, jak je stahuji, tak umělá hmota (jazky) praská, protože umělá hmota je neohebná..zlatá kůže..jsou chladne, všude, hlavně na kotníku ve spoji tlačí, nepohodlné...navíc i brusle na dámskych nemá zoubky a je prohlá, jak u pánských....asi sehnat klasiku, dají se sehnati pro děti? děkuji moc“

Jan Cacek: „Dobrý den, určitě preferujte klasické brusle před těmi s plastovou botičkou a přeskami. Pořiďte ale nové nebo zánovní, aby v nich noha byla stabilní. Brusle (klasické) staré 20 let tak nebudou určitě vhodnou variantou.“

Klara I.: „Moc prosím o odpověd, jak vybírat lyže?jaké parametry? a jak lyžáky?o kolik by měly být větší než je noha?děkuji“

Jan Cacek: „Dobrý den, lyžáky vybírejte těsné (pokud kupujete nové), mějte na paměti, že botička se rychle vyšlape a vaše noha tak bude v botě "plavat" (znamená puchýře a špatný přenos sil na lyže). Botu kupujte také podle toho, jaký jste lyžař a kde budete lyžovat. Tuhost boty je dána tzv. flex indexem, mezi 50 - 60 = začátečníci, pokročilí lyžaři 70 - 90, dobří lyžaři 100 - 110, agresivně jezdící experti 120 - 130, závodníci cca 150. Výše uvedené neplatí pro děti. Botu pro sebe si kupte čtyřpřeskovou, určitě se poraďte ve specializované prodejně nebo servisu, to co jsem popsal je pouze část teorie, kterou je dobré respektovat při nákupu lyžařské boty.“

Sàra: „Když jsem těhotná ublíží běžky diteti?“

Jan Cacek: „Dobrý den, při akceptaci doporučení lékaře o intenzitě a délce trvání běžecké lyžování určitě neublíží, jinak je to samozřejmě s pády, které na běžkách (zejména při sjezdech) hrozí.“